كيف أقوي عصبي؟

للحفاظ على الجهاز العصبي عليك باتباع النصائح التالية:

١. إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. 
٢.الابتعاد عن الضغوطات النفسية والتوتر والإجهاد
٣.شرب كميات كافيه من الماء
٤.تجنب الاشخاص الذين يشعرونك التوتر العصبي
٥. تجنب الأماكن الضيقة  او المرتفعة لفترات طويلة
٦.تجنب الاماكن التي يوجد بها مواد الكيميائية مثل المبيدات الحشرية او مكبات النفايات
٧.ممارسة تمارين التنفس و الإسترخاء
٨.ممارسة التمارين الرياضية