الرئيسية الأسرة والمجتمع طب نفسي كيف أقضي على خجلي نهائياً أعاني من الرهاب الإجتماعي وأراقب نفسي أثناء المشي أمام الناس وتأتأة مع العلم لا يوجد عيوب نطقية خلقية كرهت نفسي وكرهت الناس أحب أكون اجتماعي ومحبوب بس حاولت؟

كيف أقضي على خجلي نهائياً أعاني من الرهاب الإجتماعي وأراقب نفسي أثناء المشي أمام الناس وتأتأة مع العلم لا يوجد عيوب نطقية خلقية كرهت نفسي وكرهت الناس أحب أكون اجتماعي ومحبوب بس حاولت؟

3 إجابات
profile/أحمد-النواجحة
أحمد النواجحة
أخصائي نفسي
.
٣١ أغسطس ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
ابدء في التدرب مع نفسك على التحدث ثم شارك الحديث مع شخص مقرب منك وحاول أكثر من مرة حتى تصل للمستوى المطلوب ثم شارك الحديث مع مجموعة من الأشخاص المقربين وهكذا إلى أن تشعر بالتحسن ويمكنك الاستفادة من خبرت المرشد التربوي في المدرسة أو الاخصائي النفسي للقضاء بشكل علمي وعملي على الرهاب الاجتماعي .

profile/أحمد-العبسي
أحمد العبسي
أخصائي نفسي ومرشد تربوي
.
٢٩ أغسطس ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
نصيحتي لك في هذه المشكلة هي التدرج في إتباع الخطة العلاجية والتي تتمثل في تعزيز الثقة بنفسك من خلال المشاركة في الأنشطة الإجتماعية فأبدأ بمشاركة شخص أخر وتفاعل معه ومن ثم أنطلق وشارك مع أثنين وتحدث عن نفسك وحاو لان تعزز نفسك عندما يخف هذا القلق والخجل تدريجياً ومن ثم أنتقل للتفاعل مع مجموعة أكبر وهكذا.

profile/ألاء-محمود
ألاء محمود
قبل ٦ سنوات
يجب عليك أن تكون شخص إجتماعي.. 
تبسم لمن حولك وأهم شي التقة من نفسك وشخصييتك وعدم الشعور بالتوتر والقلق
عندما تكون موجود مع أفراد إطرح عليهم الأسئلة