كيف أعتني بجسمي وقت الحمل؟

8 إجابات
rate image أضف إجابة
حقل النص مطلوب.
يرجى الانتظار
إلغاء
profile image
رانية بني هاني إستشارية الأمراض النسائية والتوليد . 1558520150
بالعادة ما يطرأ الكثير من التغيرات على الجسم في فتره الحمل ومعظم النساء يحدث لهم العديد من التغيرات بسبب إختلاف الهرمونات، حيث من المُمكن أن يشعروابالحرارة بشكل أكبر، إلى جانب التعرق الزائد، ويكون جسد المرأه أصعف، لذلك يتم العمل على نصيحتهم من أجل القيام على الإعتناء بجسده وصحتهم وغذاؤهم والعمل على مُمارسة العديد من الألعاب الرياضية الخفيفة التي لا تؤذيها أو تؤذي الطفل. 

ويجب الإشارة إلى أهمية الإستحمام والتعرض المُباشر للشمس بالأوقات التي لا تكون فيها ذات حرارة عالية والعمل على الإهتمام بغذائها من خلال تناول الأمور التي تفيدها والغنية بالبروتينات والمعادن والإكثار من السوائل والفواكة والخضار، ومن ناحية أخرى يجب ذكر كون الحامل من اكثر الأشخاص عرضة للجفاف بسبب التعرق الشديد الذي تتعرض له لذلك يُنصح أن تقوم بوضع العديد من الكريمات المُرطبة بالإضافة إلى إستخدام العديد من الصوابين المُرطبة والإبتعاد عن المواد الكيماوية التي من المُمكن أن تضرها أو أن تضر الجنين. 
24 مشاهدة
share تأييد
profile image
أحمد الحلو محاسب مالي . 1543621480
في الواقع يعتبر جسم الفتاة هو من اكثر الاشياء لفتاً للنظر ف اكثر م يمكن ان تتميز به الفتاة هو الجسم الرشيق ف عندما تتم عملية الحمل للمرأة ف هذا يؤثر على جسمها بشكل كبير بحيث من الاستبعاد أن يعود جسمها كما كانت فتاة لكن يمكنها ان تعتني فيه بشكل جيد ف يصبح جميل لان في اعتنائها تجذب الزوج و في اهمالها ينفر الزوج ف على المرأة الحامل الاهتمام بجسمها عن طريق
  • ممارسة الرياضة يوميا بشكل لا يؤثر على الجنين
  • منع المراة من حمل الاوزان الثقيلة التي توثر على جسمها و على جنينها 
  • تجنب شرب الشاي الذي يضعف الدم و بالتالي يوثر على الجسم ف يهمد الجسم 
  • على الزوج الاهتمام بزوجته خصوصا في فترة الحمل لان ذلك ينعش المراة و يساعدها على بقائها في راحة بال و عدم التفكير الذي يدهور الجسم والصحة
  • أكل الفواكه والخضروات و شرب العصائر الطبيعية التي تساعد الجسم في النمو و الإشراق
29 مشاهدة
share تأييد
للحفاظ والعناية بالجسم وقت الحمل يجب الالتزام بالامور التالية..
  • ممارسة الرياضة الخاصة في الحامل مثل المشي في فترات الصباح الباكر.
  • تجنب تشققات الجسم لذلك ينبغي المحافظة على مرونة الجسم ودهنه بالمرطبات او زيت الزيتون.
  • ألياف الكولاجين والايلاستين تعتبر هذه الالياف المهمة في الجلد ويجب اكل الأطعمة للمحافظة عليها.
  • تجنب حمل الأوزان الثقيل، أو إزاحة الأشياء الثقيلة من مكان إلى آخر، والتقاط الأشياء عن الأرض في وضع القرفصاء. 
  • البعد عن الإجهاد العصبي والتوتر والقلق، وتجنب الانفعالات العاطفيّة الشديدة. 
  • التقليل قدرَ الإمكان من الشاي والقهوة، والابتعاد عن المشروبات الغازيّة. 
  • شرب الحليب واللبن يوميا.
  • تناول الخضروات والفواكه والأسماك.
  • شرب حبوب الفيتامينات والكالسيوم .
32 مشاهدة
share تأييد
profile image
أماني نصر لا يوجد . 1540851250
يمكنك الاعتناء بجسمك وقت الحمل وهي فترة عصيبة حيث تمر عليكي تقلبات نفسية وجسدية وعليكي اتباع الطرق التالية  ...
  1. اتباع نظام غذائي متوازن مليئ بالعناصر المهمة لكي ولجنينك .
  2. تدليك جسمك بالكامل بزيت زيتون  
  3. دهن اي كريم ترطيب يحتي على فيتامين bلانه يمنع التشققات في منطقة البطن والحوض .
  4. الابتعاد عن الاكلات الدسمة لانها تموع النفس وتؤدي الى الاستفراغ .
  5. النوم بالجهة اليمنى حتى لاتشعري بالام المعدة والظهر .
  6. الابتعاد عن الاكلات المقلية حتى لا تؤدي لاحماض المعدة فهذا شعور ضيق .
  7. يمكنك شرب الحليب واللبن يوميا  
  8. لعب الرياضة الخاصة بالحامل 
33 مشاهدة
share تأييد
profile image
ياسمين العسكري مدرسة لغة عربية . 1540862737
على المرأة الحامل أن تعتني بصحتها للحفاظ على نفسها والحفاظ على جنينها :-
 في الأشهر الأولى يجب أن تأخذ قسط كافي من الراحة حتى تحافظ على حملها .
 ويتحتم عليها أخذ النوم الكافي حتى يرتاح جسمها .
 تحتاج المرأة الحامل إلى الغذاء المتوازن السليم الذي يحتوي على كافة الفيتامينات والمعادن والألياف والأملاح المعدنية والبروتينات وأيضآ الكالسيوم المهم لصحة عظامها وكثافتها ولأسنانها ولنمو جنينها بشكل سليم .
 على الأم الحامل أن تحافظ على نسبة الحديد في جسمها لأنه هو المسؤول عن توصيل الأوكسيجين للجنين ويعلي معدل الدم. 
33 مشاهدة
share تأييد
profile image
محمود بركات كيميائى . 1543418657
المرأة الحامل من الضرورى جدا ان تعتنى بجسمها و صحتها فيجب عليها تناول وجبات غذائية صحية لكى تحصل على العناصر الغذائية اللازمة لها و لجنينها يجب عليها تناول العناصر الغذائية الغنية بالبروتين اى اللحوم الحمراء و منتجات الالبان و البيض والخضروات والفاكهة ، كذلك يجب عليها تناول المكملات الغذائية فى هذه الفترة كالكالسيوم و الحديد و اوميجا ٣ فهى و جنينها تحتاج لهذه العناصر بشدة اثناء فترة الحمل.
32 مشاهدة
share تأييد
تعاني بعض السيدات من مشكلة زيادة الوزن أو خسارته بشكل مفرط أثناء فترة الحمل, ولتجنب زيادة الوزن أو خسارته يمكن تناول الطعام بشكل طبيعي مع المكملات الغذائية اللازمة للحامل وممارسة بعض الرياضات المفيدة للحامل بعد استشارة الطبيب الخاص وتعويد الجسم على ممارسة الرياضة قبل الحمل, والابتعاد عن المأكولات السكرية الضارة التي تزيد الوزن والسعرات الحرارية ولا تمد الجسم بأي فائدة تذكر.
29 مشاهدة
share تأييد
  • للمحافظة على الجسم وقت الحمل ما يلي :
  1. ممارسة التمارين الرياضية المناسبة وعدم اتباع التمارين التي قد تؤدي للخطر على الجنين.
  2. اتباع النظام الغذائي المناسب للجسم .
  3. تجنب تشققات الجسم لذلك ينبغي المحافظة على مرونة الجسم.
  4. ألياف الكولاجين والايلاستين تعتبر هذه الالياف المهمة في الجلد ويجب اكل الأطعمة للمحافظة عليها.

32 مشاهدة
share تأييد