كيف أعتني بجسمي وشعري؟

العناية بالجسم و الشعر تتطلب أولاً الإكثار من شرب الماء يومياً وتناول الغذاء الصحي والمتوازن الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن والكالسيوم والبروتين  ...
كيفية الإعتناء بالجسم تكون كالآتي  ...
تنظيف الجسم بشكل يومي وتجفيفه جيداً بعد الإستحمام ومداومة إزالة الشعر الزائد من الجسم وعمل حمام بخار للجسم بأكمله قبل الاستحمام واستخدام الماسكات والمقشرات الطبيعية التي تعمل على شد وتفتيح ونعومة الجسم واستخدام المرطبات المناسبة لجسمك أو قومي بترطيبه بالزيوت الطبيعية قبل النوم ووضع واقي الشمس قبل الخروج من البيت لتجنب حروق الشمس والتصبغات وتهيج واحمرار الجلد وعدم ترك المكياج لفترة طويلة على بشرتي واقوم بغسل وتنظيف وترطيب وجهي قبل النوم  .
كيفية الإعتناء بالشعر تكون كالآتي  ....
● تنظيفه وغسله دائماً بمدة لا تزيد عن ثلاثة أيام وعدم إستخدام الماء الساخن له وعدم فركه الأظافر عند الإستحمام وتجنب وضع الصبغات والمواد الكيماوية بشكل مستمر عليه والابتعاد عن تعرضه لحرارة الاستشوار ومكوى الشعر والقيام بتدليكه بزيت يحميه ويزيد من نموه وكثافته مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند وعدم تعرضه للشمس بشكل مباشر خاصة شمس الظهيرة واستخدام حمام زيت له والحرص على تمشيط الشعر بجميع الاتجاهات لتحفيز نموه وتنشيط الدورة الدموية له .

طرق العناية بالجسم والشعر
أولاً طريقة عنايتي بشعري
أقوم بقص أطراف شعري المتقصف وأضع عليه زيت جوز الهند الطبيعي وأقوم بعمل حمام زيت له وأتجنب استخدام الصبغات الكيماوية له
وعدم استخدام المجفف الكهربائي
أما عن طريقة عنايتي بجسمي فهي تشمل البشرة والجسم 
فأقوم بعمل مقشرات طبيعية لبشرتي وجسمي حتى أتخلص من الخلايا الميته
وأقوم بالاستحمام اليومي 
أضع كريمات الترطيب التي تحمي جسمي وبشرتي من الجفاف 
أقوم بالاهتمام بأظافري في قصهم  وبردهم
ومن المهم جداً لكافة جسمي هو تكثيف كمية شربي للمياه وتناول الأطعمة المفيدة الصحية 

الجسم والشعر يحتاجا لعناية فلكي تعتني بهم بطريقة ذات نتائج فعالة قومي بما يلي: