كيف أعتني ببشرتي وجسمي وانا حامل؟

يجب أن تكون العناية مضاعفة في هذه الفترة من حيث التغذية والمظهر 
أقوم أولاً بتناول الأغذية الصحية التي تحتوي على فيتامينات وكالسيوم حتى يتم تعويض العناصر الغذائية التي تفقدها الأم لطفلها
وأيضاً.أقوم بدهن مرطب على البطن لمنع حدوث التشققات عند كبر حجم البطن
أقوم بترطيب بشرتي بوصفات طبيعية لحماية البشرة من الجفاف
يفضل للمرأة الحامل لأن تحافظ على شكلها أن يكون جميلاً

من الضروري للحامل الاعتناء بنفسها صحيا وجماليا، من ناحية الصحة فيتوجب عليها تناول الأطعمة المفيدة والغنية بالفيتامينات، والاستمرار في المتابعة عند الطبيب بين الوقت إلى الآخر، عدم منع الأشياء الثقيلة، والتقليل منا لصعود على الدرج، أما من ناحية الجمال ف يتوجب على الحامل دهن منطقة البطن بزيت الزيتون في المراحل المتقدمة من الحمل وذلك منعا من حدوث تمدد في منطقة البطن فتصاب فيما بعد بالخطوط التي قد تصبح علامات ابدية على البطن كضريبة للحمل، كذلك يمكن للحامل عمل ماسكات الوجه الطبيعية لتحصل على نفسية جيدة ووجه مشرق يوميا، وعدم الاستسلام لخمول الحمل أو الكسل تجاه المحافظة على شكلها.

الاهتمام بالبشرة امر جميل جدا لكى تتجنب الجفاف و التهيج و حروق الشمس  ، فهناك عدة طرق للعناية بالبشرة منها :
 1- الحرص على استخدام الصابون الطبي المخصص للبشرة و تجنب الصابون الذي لا يحتوي على مواد مرطبة لأنه قد يسبب جفاف البشرة  ويحرمها من زيوتها الطبيعية .
2-وضع كمية جيدة من مرطب البشرة  وتدليك البشرة وبعناية خصوصًا بعد الاستحمام .
3-أبعد بشرتك عن أشعة الشمس، وأبقيه في الظل دائمًا خصوصًا في الأوقات التي تكون أشعة الشمس فيها قوية أي بعد العاشرة صباحًا وحتى الثانية ظهًرا تقريبًا، وبذلك توفر له الحماية من حروق الشمس ومن الأشعة فوق البنفسجية الضارة ومن الجفاف والتهيج أيضًا.
4-يعتبر السكر والليمون القناع المثالي لتقشير وتبييض بشرتك بشكل طبيعي, لكن يجب أن تتذكري وضعه بالمساء اخلطي الليمون مع السكر ثم ضعي المزيج على وجهك كقناع مع القيام بالتدليك بشكل دائري، اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ ثم البارد لغلق المسام
5-استخدام المنتجات الخاصة بالتقشير والتي تتكون من كريم مخلوطاً به حبيبات خشنة من شأنها ازالة الجلد الميت المتراكم على سطح البشرة.اما من الخلطات المنزلية فيفضل خليط القهوة المطحونة وويت الزيتون و العسل.
ويمكن الاهتمام بالجسم بتناول وجبات مفيدة للجسم ولكن لا تزيد من زيادة الوزن وشرب كميات كبيرة من المياه مع المحافظة على بعض التمارين الرياضية التى لا تضرر الحامل .

يمكنك الاعتناء ببشرتك وجسمك من خلال تناول اكل متوازن يحتوي على العديد من المعادن المفيدة لجسمك وشعرك مثل السمك والتونة والخضراوات والفواكه وشرب المياه على الاقل ثلاث لتر يوميا والابتعاد عن المشروبات الغازية وعمل ماسك معلقة زبادي ومعلقة عسل طبيعي ويدهن بشكل دائري ويغسل بماء الورد