مشكلة إدمان الانترنت هي احد اهم التحديات التي تواجه الاسرة والمجتمع في الوقت الحالي وخصوصا مع الاطفال والمراهقين والطلاب حيث اصبح الانترنت هو وقت التسليه والترفيه كل ذلك على حساب أعماله ودراسته.
إن الادمان على الانترنت له تأثيرات سلبية كثيرة سواء على الناحية الجسدية أو الناحية النفسية وهي تحتاج الى علاج، وإن كنت تعاني من إدمان الانترنت وتحتاح أن تعالج نفسك اتبع النصائح التالية:
- حضور ورش عمل للتوعية والارشاد لاستخدام الانترنت.
- احرص على وضع جدول زمني لادارة الوقت.
- اشغال وقت الفراغ بقراءة الكتب المفيدة.
- شارك أهلك جلساتهم واستمتع معهم واندمج مع الآخرين واقضي فترات كبيرة معهم.
- تقييد النفس بوقت محدد لاستخدام الانترنت وعمل برنامج سلوكي.
169 مشاهدة
