كيف أعالج تكيس المبايض؟

غالبا تخف أعراض تكيس المبايض عند اتباع نمط حياة صحي أي تناول غذاء صحي وممارسة التمارين الرياضية 
وفيما يلي أهم النصائح التي يجب اتباعها: 
١.التركيز على الأغذية ذات المؤشر الجلايسمي المنخفض وهي (الفريكة، الشوفان، الخبز الأسمر، المعكرونة السمراء) 
٢. تناول الدهون المفيدة: مثل الزيتون والمكسرات وزيت الزيتون. 
٣. تناول البروتين بكميات كافية وتوزنعه على الوجبات طوال اليوم. 
٤. تناول وجبات صغيرة متعددة خلال اليوم. 
٥. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ويفضل أن لا تقل عن ٣ أيام لمدة ٣٠ دقيقة بالأسبوع. 
ولمعرفة المزيد عن حمية تكيس المبايض عن طريق الرابط 
https://nutrichefjuman.com/حمية-متلازمة-تكيس-المبايض/

يشمل العلاج الطرق التالية :
ادوية تنظيم الطمث منها حبوب منع الحمل تقلل نمو الشعر الزائد و تساعد على ازالة حب الشباب ، او البروجيسترون
ادوية تساعد على الاباضة منها كلوميفين ، ميتفورمين
كما يجب تغيير بعض نمط العادات فب الحياة منها
فقدان الوزن و الوصول لوزن صحي و ممارسة تمارين رياضية باعتدال 
حمية غذائية لا تحتوي على الالبان و الكربوهيدرات تقلل هذه الحمية التستوستيرون الزائد في الجسم حيث انها تساعد فب انزال الوزن و بالتالي يعيد الاباضة لحالتها الطبيعية 
يقلل فرص الاصابة بالسكري
يقلل مستويات الكوليسترول في الدم