ما هو العلاج الطبيعي لتكيس المبايض؟

تكيّس المبايض عند النساء يؤثر على مستوى الهرمونات الطبيعية و يزيد من مستوى الهرمون الذكوري و ذلك يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية، صعوبة في الحمل، الاكتئاب و العديد من المشاكل الصحية.
 من الطرق والأغذية التي تساعد على علاج او تخفيف اعراض تكيس المبايض: 

لا يوجد نظام غذائي قياسي ولكن يوجد عدة خيارات يمكن إتباعها ومنها :
- إتباع نظام غذائي منخفض المؤشر الجلايسيمي , حيث يهضم الجسم الأطعمة التي تحتوي على نسبة GI منخفضة , مما يعني انها لا تسبب إرتفاع نسبة الأنسولين في الدم , وتشمل هذه الأطعمة " الحبوب الكاملة , البقوليات , المكسرات , الفواكه , والخضروات " 

- يستطيع الشخص إتباع نظام غذائي مضاد للإلتهابات ويحتوي الأطعمة المتنوعة مثل التوت والأسماك الدهنية , والخضار الورقية ,وزيت الزيتون .

- حمية الـ DASH - غالباً يتم توصيتها لمرضى الضغط لتقليل مخاطر إرتفاع ضغط الدم  , وقد تساعد ايضاً في السيطرة على متلازمة تكيس المبايض ويحتوي الخضروات والوفكاه ومنتجات الألبان قليلة الدسم .

- يجب إنزال الوزن خصوصاً اذا كنتِ تعانين من البدانة , والمحافظة على شرب الماء بشكل مستمر ومنتظم 

تكيس المبايض يتم علاجها عن طريق اخذ الادويه و ممارسه النشاطات الطبيعيه الاتيه:

الجدير بالذكر انه مريضة تكيس المبايض تعاني من ارتفاع مستوى هرمونات الذكوره وارتفاع في مقاومه خلايا الجسم للانسولين مما يؤدي الى تراكم السكر في الدم هذا يؤدي الى ارتفاع في اداء البنكرياس وزياده في افراز الانسولين الذي بدوره يزيد من انتاج هرمونات الذكوره 

يتم علاج تكيس المبايض بالطريقة الطبيعية من خلال الإجراءات التالية:

وتتضمن اعراض متلازمة تكيس المبايض ما يلي

في حالات تكيس المبايض يجب الالتزام بأخذ الدواء الموصوف من قبل الطبيب مع الأخذ بعين الاعتبار ما يلي من النقاط :

- علاج تكيس المبايض يكمن في تغيير بأساليب الحياة: كاتباع حمية غذائية خالية من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات واستبدالها بالأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة الصحية كالتي توجد في المكسرات والفواكه المجففة والافوكادو والاكثار من الخضار الورقية الغنية بالألياف، الابتعاد عن الخبز الأبيض واستبداله بالأسمر، الابتعاد عن الشوكولاتة، البزر والشيبس، تجنب الكافيين، تناول البقوليات المحتوية على البروتينات المهمة للجسم، تناول اطعمة غنية بمضادات الاكسدة مثل التوت وشرب الشاي الأخضر. ممارسة الرياضة للتقليل من مقاومة الانسولين والوقاية من السمنة. فهذه المشكلة يعاني منها العديد من الفتيات بحيث يكون هناك زيادة بظهور الشعر وحب الشباب وزيادة بالوزن بحيث يصعب عليها انقاص وزنها لاحقا. بالإضافة الى العلاجات الدوائية المختلفة.وشكرا :)

تناولي الأطعمة الخالية من السكريات الاصطناعية والمواد الحافظة

حاولي تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات.

تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين بدلا من الكربوهيدرات التي تزيد من سوء حساسية الأنسولين، ويساعد البروتين في الحفاظ على مستوى الطاقة والهرمونات في الجسم.

إن تكيس المبايض يسبب التهابات، تساعد الأطعمة التي تحتوي على مضادات للالتهابات مثل زيت الزيتون والطماطم والخضار الورقية في الحد من تلك الالتهابات.

تعاني بعض النساء المصابات بتكيس المبايض من نزيف حاد خلال فترة الحمل، مما يؤدي إلى نقص الحديد أو فقر الدم، حاولي تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والبيض والبروكلي.

يمكن لنظام غذائي غني بالألياف أن يساعد على تحسين عملية الهضم لديك.

تجنبي استهلاك الكافيين، لأنه يسبب تغيرات في مستويات الاستروجين، استبدليه بشاي الأعشاب.إينوزيتول: هو فيتامين B الذي يمكن أن يساعد في تحسين مقاومة الأنسولين، كما أنه يزيد من الخصوبة في حالة متلازمة تكيس المبايض.

الكروم: قد تعمل مكملات الكروم على تحسين مؤشر كتلة الجسم، الأمر الذي يمكن أن يساعد في علاج متلازمة تكيس المبايض.

القرفة: لقد ثبت أن مستخلصها يمتلك تأثير إيجابي على مقاومة الأنسولين وتنظيم فترات الحيض عند المرأة.

الكركم: يعمل على التقليل من مقاومة الأنسولين ومضاد للالتهاب.

الزنك: أحد العناصر النادرة التي يمكن أن تعزز الخصوبة وجهاز المناعة لديك.

زيت زهرة الربيع المسائية: يستخدم للمساعدة في الام الدورة الشهرية، كما يمكن أن يحسن مستويات الكولسترول والإجهاد التأكسدي، وكلاهما مرتبط بمتلازمة تكيس المبايض.

 تتضمن العلاجات الطبيعية لعلاج تكيس المبايض ما يأتي: