كيف أسمن بسرعة وأنا حامل؟

أولا يجب عليكي معرفة الوزن المناسب لك أثناء الحمل حسب وزنك وطولك وذلك من خلال الذهاب الى الطبيب لمعرفة كم تحتاجي وعليكي أيضا :
** اتباع نظام غذائي صحي مناسب لك ولجنينك
** تناول الحليب ومشتقاته وتناول أيضا الفواكه والمكسرات بين الوجبات للمحافظة على وزنك وصحتك واشراقتك ..

لايوجد شيء سريع و لا توجد ادوات سحرية لتسريع ما نتمنى كل شيء يحتاج الى وقت لاظهار النتائج التي نتمناها لكن في فترة الحمل يوجد اولويات و الاولوية في هذه الفتر هو الحفاظ على صحتك و صحة جنينك فيجب عليك الاهتمام بنوعية الاكل و كميته اكثر من موضوع زيادة الوزن او حتى نقصانه
من الطبيعي اذا انتي من الاشخاص الذين لديهم نقصان من الوزن ان يزيد وزنك خلال فترة الحمل تقريبا 15 كغ ف ان لم تستطيعين زيادتهم عليكي مراجعة اخصائي تغذية لمناقشة موضوع اكلك بشكل يومي