يمكن لك المذاكرة بدوت توتر إذا قمت ببعض الخطوات التالية والتي تعتبر من أفضل الأساليب للدراسة الإستذكار الجيد:
- قم أولاً بأخذ قسط كافي من الرحة والنوم والإهتمام برحة الجسد حتي يركز العقل معك فترة أطول وبدون توتر.
- حاول القيام بحل المشكلات التي تواجهك قبل الذهاب للمذاكرة.
- قم بقطع التفكر بالآخرين عند الذهاب للدراسة.
- قم بالمشي أثناء المذكرة وحاول القيام بالدراسة بصوت مسموع.
- حاول إستخدام عناصر الربط لما تقرئه بالواقع الذي تعيشه وحاول فهم المعلومة قبل القيام بدراستها.
- حاول تناول بعض المشروبات الطبيعية مثل الفواكه والعصائر الطبيعية.
- إبتعد عن تناول المنبهات مثل القهوة الشاي وغيرها.
- تمرن على نماذج سابقة للإختبارات فهي تزيل التوتر والخوف.
72 مشاهدة
