كيف أتعامل مع الشعور المستمر بالجوع في فصل الشتاء كونه على الأبواب وأتجنب الزيادة المفرطة في الوزن

4 إجابات
مستخدم مجهول
مستخدم مجهول
قبل شهرين

Quad- & Kamel-Abenteuer Ihre Morgensafari

Spüre den Adrenalinkick und erlebe ein unvergessliches Wüstenabenteuer mit unserem exklusiven Quad- & Kamel-Abenteuer Ihre Morgensafari! Hast du Lust, schon am frühen Morgen die Magie der ägyptischen Wüste zu spüren? Egal, ob du auf der Suche nach rasanter Action oder einzigartigen Fotomotiven bist – diese Kombination aus quad biking HurghadaKamel Safari Ägypten und echter Morgensafari Hurghada lässt jedes Abenteurerherz höherschlagen.

Starte deinen Tag mit einer aufregenden Quad-Fahrt durch die sandigen Dünen rund um Hurghada. Spüre die Freiheit und Geschwindigkeit, wenn du mit deinem eigenen Quad durch die unberührte Wüstenlandschaft gleitest – einfach, sicher und bestens betreut von unseren Profis. Danach erwartet dich das authentische Highlight: eine traditionelle Kamel-Safari! Genieße den ruhigen, majestätischen Ritt auf einem Kamel und spüre die besondere Verbindung zum Wüstenland Ägypten. So erlebst du Sightseeing wie ein echter Beduine und genießt einzigartige Eindrücke, die keine gewöhnliche Tour bieten kann.

Diese abwechslungsreiche Kombi-Tour ist ideal für Paare, Familien und alle, die Erlebnis und Erholung verbinden wollen. Vor allem die Morgensafari Hurghada ist beliebt, weil du schon vor der großen Hitze die Schönheit der Wüste und das goldene Licht des Sonnenaufgangs genießen kannst. Erlebe pulsierende Action beim Quadfahren, Entschleunigung auf dem Kamelrücken – und jede Menge Fotomotive vor spektakulärer Kulisse!

Mach dein Urlaubsträum wahr! Buche jetzt direkt dein Abenteuer auf unserer Seite:

Quad- & Kamel-Abenteuer Ihre Morgensafari

Du willst deinen Platz rechtzeitig sichern? Dann klicke jetzt auf den Buchungslink und wähle deinen Wunschtermin:

Jetzt Wüstensafari & Quad-Tour buchen!

Worauf wartest du? Tritt das Gaspedal durch, schwing dich aufs Kamel – und erlebe das außergewöhnlichste Safari-Abenteuer, das Hurghada zu bieten hat!

profile/رزان-عماد
رزان عماد
صيدلانية وكاتبة مقالات طبية
.
٠٨ نوفمبر ٢٠٢٠
قبل ٤ سنوات
يمكنك تجنب زيادة الوزن المفرطة من خلال اتباع النصائح التالية 
  • الحفاظ على الحركة و الرياضة و الابتعاد عن الكسل و الخمول و ممارسة تمارين رياضية نصف ساعة على الأقل يوميا 
  • تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة خلال اليوم حتى لا تشعر بالجوع اذا كانت بين كل وجبة و أخرى ساعات طويلة 
  • تناول أطعمة خفيفة بين الوجبات مثل الفواكة أو الخضروات أو السلطات ، أو مكسرات 
  • شرب الماء باستمرار خلال اليوم 
  • محاولة تقليل كميات الحلويات المتناولة قدر الامكان و ذلك لأن في الشتاء يميل الناس لتناول الحلويات بكثرة
  • شرب المشروبات الدافئة المفيدة مثل الزنجبيل ، الشاي الأخضر ، اليانسون 
  • النوم خلال ساعات الليل و عدم البقاء مستيقظا حتى تخفف من كمية الطعام المتناول في المساء 
  • تناول وجبة الافطار صباحا حتى يبدأ جسمك ببدأ عملية الحرق صباحا 
  • تناول الطعام الصحي و المصنع منزليا و الابتعاد عن الأطعمة السريعة ، و بعض المعلبات و المقالي 
جميعنا في فصل الشتاء نميل لتناول الطعام بشكل كبير و ذلك بسبب الكسل و الخمول و الشعور بالبرد و كذلك زيادة ساعات الليل
و لكن علينا أن نكون حذرين قدر الامكان و أن لا نترك أنفسنا على هواها
و نلتزم قدر الامكان بالنصائح السابقة

زيادة الوزن تعرضنا لأخطار عديدة  و نمط الحياة قليل الحركة يجعلنا عرضة للأمراض خاصة في هذه الفترة حيث يعاني العالم من جائحة كورونا و هذا الفيروس مرتبط بشكل أساسي بالتأثير على الشخص حسب قوة مناعته ووزنه و وجود أمراض مزمنة لديه 

مستخدم مجهول
مستخدم مجهول
٠٣ نوفمبر ٢٠٢٠
قبل ٤ سنوات
اكلي واستانسي بس بالمقابل ارقصي كل يوم ماراح يزيد وزنك ( عن تجربه ) 

profile/جمان-خلاد
جمان خلاد
أخصائية تغذية
.
٠٣ نوفمبر ٢٠٢٠
قبل ٤ سنوات
يمكنك تجنب الشعور المستمر بالجوع عن طريق اتباع النصائح التالية: 
١. الحصول على قسط كافي من النوم إذ يجب النوم من ٧_٩ ساعات يوميا. 
٢. تناول كمية كافية من البروتين وتوزيعها على جميع الوجبات يوميا. 
٣. التقليل من تناول الكربوهيدرات المكررة والسكريات المضافة. 
٤. شرب الماء بكميات كافية. 
٥. اتباع طريقة الأكل اليقظ عند تناول الطعام، إذا يجب التركيز أثناء عملية تناول الطعام ومضغه جيدا. 
٦. التقليل من تناول الملح. 
٧. تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الشوفان، الخبز الاسمر، البطاطا الحلوة.
ولمعرفة المزيد عن أسباب الشعور بالجوع عن طريق الرابط 
https://nutrichefjuman.com/أسباب-الشعور-بالجوع-المستمر/