كيف أتخلص من العلاقات المسمومة في حياتي دون أن أجرح الناس؟

يمكن اتباع الخطوات التاليه للتخلص من العلاقات السامه دون إحراج:

ومن وجهة نظر شخصيه أرى أنه يمكن أنهاء العلاقه السمه مع الأخرين بعيدًا عن الإحراج بإتباع الخطوات التالية:

المصدر:
10steps to end a toxic relationship/psychcenteral.com/by therese j.borchard

أهم أمر يجب النظر به هو لماذا اعتبرنا هذه العلاقات سامة ؟ ما دورها في حياتنا ؟ كيف أثرت على حياتنا من الناحية السلبية؟ 
اجابة هذه الاسئلة تجعلنا نتمعن في هذه العلاقة و معرفة الاسباب وراء هذه السلبية خاصة اذا كانت هذه العلاقة تجمعنا مع أشخاص مهمين في حياتنا و ذلك يساعدنا في الخطوة الاولى من التخلص من العلاقات السامة : 
تقييم أنفسنا و تقييم المواقف التي نراها سلبية وتفهم الاخرين ومدى اثرهم علينا.

الخطوة الثانية 
بعد التقييم الذاتي نبدأ بوضع حدود مع الطرف السلبي و لكن بصورة صحية حتى لا نؤذي مشاعرهم وذلك من خلال وضع نفسك في المقدمة و التفكير بمساحتك الخاصة وأولوياتك وراحتك.

الخطوة الثالثة 
أن تعيش  لحظة الان وتبتعد عن التفكبر الذاتي (العقل الباطني يحاول أن يشعرك بالذنب) لذلك لتتخلص من هذه الاحاسيس والسنوريهات الوهمية عليك عيش اللحظة وتغيير عادة التفكير السلبي.

الخطوة الرابعة 
تواصل مع الاشخاص من نفس تفكيرك، من لديك معهم نقاط مشتركة ذلك سيساعدك في المضي قدما من العلاقات السابقة.

الخطوة الخامسة 
توكيدات ايجابية : حاول تذكير نفسك انك شخص جيد تستحق الافضل و تستحق حياة ايجابية و أشخاص طيبون يقدرونك و يحبونك.

بالعكس تخلص منها بحزم لأن لو بدون جرح ما رح يفهم انو عندو شي خاطئ عادي منو يروح عنك و منو هو يتعلم وبعدين مايستحق الحنية طالما تقول مسمومة بس هذا غالبا خوف منك موب الاسلوب.
 (وعادي تقوم بمنكر لتصلح منكر اكبر مثل يوم قصة الخضر و موسى عليهما السلام يوم خرب جزء من السفينة عشان الملك الوراهم اللي ياخذ السفن يعني هو قام بمنكر فوضح للملك انو معطوبة وفي هذي الحالة ابعد منكر اكبر عن مساكين السفينة) وهذا الاستدلال من سورة
 ( الكهف) اية (79)

من فعل معك فعلا سام كما أحببتم تسميته لا أجد غبارا أن يتم الرد عليه حسب حجمه أوتأثيره عليك فإن القطع مباشرة مؤلم وكذلك الفعل الذي تأثيره شديد وعليه يتوجب القطع الفوري أما إن كان خفيفا فانتظر عدة أفعال مثله للتتخذ قرار القطع وأكثرها ثلاثا

هناك علاقات تتطلب الانسحاب التدريجي ،
وهناك علاقات الأفضل التصرف معها بحزم، اي القطع السريع  للعلاقة وليس من واجبنا خوض نقاش حاد او محاولة افهام الشخص الأخر وجهة نظرنا والاسباب .
انسحاب سريع  بدون اي اضافات . 

أبدأ بالانسحاب تدريجيآ الى ان انسحب تمامآ وبهذه الطريقة اتخلص من هذه العلاقة بدون جرح مشاعر احد 

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم "الأرواح جنود مجندة فما تعارف منها ائتلف وما نتاكر منها اختلف"
 قال الخطابي : من إشارة الحديت التشاكل في الخير والشر والصلاح والفساد , وأن الخيِّر من الناس يحن إلى شكله والشرير نظير ذلك يميل إلى نظيره فتعارف الأرواح يقع بحسب الطباع التي جبلت عليها من خير وشر , فإذا اتفقت تعارفت , وإذا اختلفت تناكرت...، هنا يكون الهجر بالنسبة للخير من الناس سنة بعد النصيحة خاصة بين المسلمين لكن لا يكون هجران كلي بحيت يحتاج طرف للآخر فيستنكف عليه ولا يكون هجران يقطع تحية السلام بينهم..وإنما هجران جميل كما قال تعالى واهجرهم هجرا جميلا...، لكن هناك علاقات مسمومة لا يمكن الإستغناء عنها كعلاقة ابن بأحد أبويه أو مديره في العمل وليس له القرة أن يغير العمل في وقته الراهن...هنا ينصح على الذي في مثل هذه العلاقة أن يحاول التكيف قدر الإمكان مع حالته وحتى لا تأتر على المناعة النفسية لديه يجعل لنفسه قنوات تفريغ تلك الشخنات السلبية..الرياضة..الجلوس مع من يحب..القراءة..الدعاء قراءة القراءان وكترة الذكر والصلاة على النبي..وليبشر بعدها حيت أنه سيجدها فرجت نفسيا قبل أن تفرج ماديا....