عزز من ثقتك بنفسك ومن تواصلك مع الآخرين من خلل البدء في دائرة علاقاتك داخل الأسرة أو في العائلة وتدرب على مهارات التواصل وبعض المهارات الاجتماعية والتي تبدأ بنقل هذه الخبرات مع أشخاص جدد شيئا فشيئا لتجد أنك بدأت فعليا بالاندماج مع الآخرين وتكوين علاقات أيضا .
ان الرهاب الاجتماعي منتشر في الآونة الأخيرة بشكل واضح وذلك لعدد من الأسباب المختلفة ، ويمكن التخلص منه من خلال :
أولا يتم التعرف على سبب الرهاب الذي تعاني منه ويتم التعامل مع المسبب بشكل مباشر للتخلص من حالة الرهاب التي لديك .
تعتبر الثقة بالنفس من مسببات الرهاب البارزة فهنا يتم العمل على رفع ثقة الفرد في نفسة من خلال عدد من الأساليب المختلفة ويمكنك ان تقوم بالقراءة او الرياضة او اكتساب مهارات جديدة تساعدك في رفع ثقتك بنفسك .
أيضا الاختلاط بالناس بشكل قليل جدا يسبب حالة الرهاب الاجتماعي عند الفرد ويكون هون العلاج من خلال دمج الفرد بشكل تدريجي مع افراد المجتمع ويبدا بدمجه مع اشخاص مقربين ويبدأ الامر بالتطور للدمج بأشخاص لا يعرفهم الشخص .
30 مشاهدة
