الرئيسية طب نفسي الاكتئاب كيف أتخلص من الاكتئاب والضغط النفسي؟

كيف أتخلص من الاكتئاب والضغط النفسي؟

6 إجابات
profile/مريم-ياسر-عبدالله-احمد
مريم ياسر عبدالله احمد
محاسبه
.
١٢ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
بان اسلي نفسي في هوايه او قراءه كتاب او الخروج بمفردي لبعض الوقت او السفر 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/روان-ناصر-حامد-شبير
روان ناصر حامد شبير
طالبة جامعة
.
١٢ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الذهاب إلى دكتور نفسي أو أتحدث مع شخص قريب لي و عدم التفكير كثيرا اشغل وقتي بأشياء مفيدة و أقرأ قرآن كريم 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/غرام-محمد
غرام محمد
طالبة
.
١٢ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
التأكد من انها هي اعراض الاكتئاب والضغط النفسي ومن ثم معرفة اسباب الاكتئاب والضغط النفسي وبعد ذلك يتم علاجها من خلال الدكتور النفسي 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/زين-العمري-2
زين العمري
طالبه
.
١٢ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
م في أحسن من قراءة القرآن، والصلاه بوقتها، وذكر الله في  مثل هذه الاوقات الصعبه على الانسان

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/حمزة-سويد
حمزة سويد
حلونجي
.
١٢ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
النطرة الايجابية للحياة
ممارسة النشاطات اليومية المختلفة من رياضة او قراءة 
او ممارسة الهوايات المفضلة 
للانشغال عن جميع اسباب الكآبة 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/بيسان-12
بيسان
طالبة
.
١٢ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
معرفة اسباب الاكتئاب  والضغط النفسي
فعند معرفة الاسباب يسهل العلاج 

وعلاج الاكتئاب والضغط النفسي بشكل عام 

ترفيه النفس عن طريق السفر ، الذهاب الى الاسواق ،المشي في الصباح الباكر ،قراءة الكتب والروايات 

الاجتماع مع الاصدقاء 

ترتيب متطلبات الحياة في اوقاتها دون الجهد الزائد لان الجهد الزائد يتعب ويهلك ويؤدي الى الاكتئاب

تغيير مكان السكن 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة