كم مرة في اليوم تؤخذ حبوب فيتامين د؟ وهل تؤخد قبل أم بعد الأكل؟

يعتمد عدد مرات تناول الشخص لحبوب فيتامين د على مقدار الجرعة في الحبة الواحدة وعلى مقدار نقص مستوى هذا الفيتامين في الدم، إذ يتواجد في السوق الصيدلاني عدة تراكيز ومنها:

كم مرة تؤخد حبوب فيتامين "د" يعتمد على على مقدار الجرعة الموصوفة، لأن حبوب فيتامين "د" يتم صرفها بناءً على مقدار النقص الحاصل في مستوى فيتامين "د" في الدم، هناك جرعات يومية من فيتامين "د" تبلغ 5000IU وهناك جرعات تعطى بشكل شهري أو أسبوعي ولمدة معينة، مثل 50.000 IU ، ويجب التنويه أنه يجب تناول فيتامين "د" مع وجبة دهنية دسمة، حتى يتم امتصاصه بشكل جيد، والانتباه لمقداره في الدم، لأن الزيادة في هذا الفيتامين تؤدي لأعراض جانبية خطيرة مثل تصلب الشرايين وغيره.

بالنسبة لطريقة أخذ فيتامين دال هي ترجع حسب تركيبة الدواء نفسه أو الشركة المصنعة ولكن حسب خبرتي في هذا المجال أن هناك حبوب تأخذ لمرة واحدة في الأسبوع فقط قبل الأكل وهناك بعض الشركات المصنعة التي تكون تركيبتها خفيفة وتأخذ حبة واحدة يومياً قبل الأكل ومن تجربتي أن الحبة التي تأخذ مرة أسبوعياً نتائجها أفضل.

عند تناول حبوب الفيتامين د يجب تناولها بعد وجبة غذائية رئيسية كالغذاء أو العشاء حيث يجب أن تحتوي الوجبة على أغذية غنية بالدهون ( كالحليب كامل الدسم أو الأجبان و الألبان كاملة الدسم ، زيت الزيتون ، المكسرات النية ، أو الأفوكادو ) و ذلك لأن الفيتامين د من الفيتامينات الذائبة في الدهون ، تختلف جرعات الفيتامين د باختلاف الفئة العمرية، من الضروري أن يحصل الرضيع على كمية اضافية من فيتامين د و ذلك لأن حليب الام يحتوي على ٢٥ وحدة دولية من الفيتامين د أو أقل فمن الممكن إعطاء جرعة تساوي ٤٠٠ وحدة دولية للرضيع في اليوم الواحد ، و الجرعة المسموح اعطائها للأطفال و المراهقين ٦٠٠ وحدة دولية في اليوم ، أما للبالغين  ٤٠٠ - ٨٠٠ وحدة دولية يوميا