كم حبة فيتامين D 5000 يتناول يومياً؟

يعتمد مقدار اخذه لفيتامين دال على شدة حاجته له فاذا كان النقص كبير قد يصل حاجته الى حبه يوميا من  فيتامين دال 5000 اما اذا كان يأخذه كاجراء وقائي او احتياطي فيجب اخذ ما نسبته 50 الف في الشهر حتى لا ينقص بشكل عام عن معدله الطبيعي

يعتمد مقدار ما يحتاجه الشخص يوميا من قيتامين (د) على مجموعة كبيرة من العوامل أهمها أسباب الاستخدام وسن الشخص ولون بشرته والمكان الذي يعيش فيه، غير أن استهلاك ١٠٠٠-٤٠٠٠ وحدة دولية في اليوم الواحد يساعد في الحفاظ على مستويات صحية من هذا الفيتامين في الجسم لدى العديدين. لكن تجدر الإشارة الى ان زيادة استخدام هذا الفيتامين تؤدي الى الإصابة بالمضاعفات، لذلك يجب عدم الإفراط به

يتم تناول حبة واحدة من فيتامن دال جرعة٥٠٠٠ يومياً او حبة واحدة اسبوعياً من جرعة٥٠٠٠٠ لمدة لا تقل عن ٣ شهور.
اهم مصادر فيتامن دال يعتبر الشمس وفي البلاد العربية تعبتر نسبة التعرض للشمس قليله بسبب طبيعه اللباس وقلة التعرض للشمس لذلك يعاني الاغلب وخاصةً النساء من نقص فيتامين دال.

العلاج يتم من خلال الالتزام بالجرعة المذكورة سابقاً لمدة ٣ اشهر ثم اعادة اجراء الفحص وفي حال لم يصل المخزون الى المعدل الطبيعي يتم اخذ كورس اخر لمدة ٣ اشهر اخرى.