هل يوجد حل فعال للامساك؟

الإمساك من المشاكل اليومية التي تزعج الكثير من الناس وهنالك مجموعة من الطرق للتخلص منها

*زيادة كمية السوائل المتناوله يومياً لما لها من أثر كبير في التخلص من مشكلة الامساك.
*الابتعاد عن منتجات الكافيين المختلفة.
*العمل على تناول غذاء صحي ومتوازن غني بالألياف مثل التركيز على تناول الفواكه والخضراوات.
*العمل على تحديد وقت معين خلال اليوم والتفرغ فيه لعملية التغوط.
*استخدام ملينات مختلفة بعد اللجوء إلى الطبيب المختص .
*قد يضطر الأمر في الحالات المستعصية إلى إجراء جراحه في منطقة القولون للعمل على حل المشكلة.