هل فيتامين دي ٣ يجعل البشرة سمراء

لا ، ليس من الاعراض الجانبية لاخذ حبوب فيتامين د٣ انه يؤدي لاسمرار البشرة
بل على العكس ، نقص فيتامين دال في الجسم يؤدي الى جفاف البشرة و  ظهور حب الشباب و الاكزيما و مشاكل عديدة 

و لكن اذا كان المقصود الحصول على فيتامين دال من خلال اشعة الشمس و ليس كمكل غذائي فان المدة المطلوبة للحصول على فيتامين دال هي تعرض كامل الجلد لاشعة الشمس مدة ١٠ الى ١٥ دقيقة يوميا ، و هي مدة غير كافية للتعرض لحروق الشمس و اسمرار البشرة
و باقي اليوم عليك بتغطية اي جزء مكشوف بواقي الشمس عند الخروج