هل تمارين رفع الأوزان متوسطة الثقل تؤثر على طول القامة الآن أنا عمري 16 وطولي 168 هل طولي توقف؟

لا يؤثر.
على خلاف ما يعتقده البعض فإن رفع الأثقال على اختلاف أوزانها لا يؤثر على النمو حتى بالعكس ممكن يحسن هذا الجانب كون رفع الأثقال يؤدي إلى تقوية العظام وزيادة قابليتها للنمو بشرط أن تمارس رياضة رفع الأثقال بالشكل الصحيح.
بقي أن نعرف أن المسؤول عن طول القامة هو هرمون النمو والذي يبقى فعالا لحين وصول المرء لسن 18-21 عاما، وبعد ذلك يتوقف النمو بشكل طبيعي.