هل ادخن ونسبه الدهون عندى ٢٧٠ الثلاثيه ٣١٥ ومش عارف ابطل السجاير؟

- طبعا أنت تسأل: هل أدخن؟ والجواب الطبيعي: لا, ثم تقول: مش عارف ابطل السجايرإ وهذا عصف ذهني (أريد ولا أستطيع), ونقول للجميع: ليس هناك مستحيل
- هنا عدة أسئلة: * كم العمر؟ * كم عدد السجائر اليومية وكو مدة التدخين؟ * كم  نسبة هيموجلوبين الدم؟ * وهل لديك مرض مزمن مثل: السكري أو الضغط أو القلب أو الكلى؟
- إذا كنت تعاني من مرض مزمن مما سبق: يجب أن تبدأ علاج الكوليسترول وبطريقه يخفض الثلاثية, بالإضافة لأسبرين الأطفال 81 ملغم يوميا (في غياب موانع الإستعمال)
- إذا لم يكن لديك أمراض مزمنة والهيموجلوبين في معدله الطبيعي, فلنعطي فرصة 3 - 6 شهور لتغيير نمط الحياة: الرياضة (المشي أو الهرولة أو السباحة) ثلاث مرات غير متتالية أسبوعيا, والغذاء الصحي, والنوم الكافي المثمر, والبعد عن التوتر (التأمل أو اليوغا)
- إعادة التحاليل بعد 3 شهور (صائم مع تفصيل الكولسترول الضار والنافع)..........يوجد تحسن, نستمر على نمط الحياة الصحي مع التحليل مرة إلى مرتين في السنة

معدل الدهون الكلي أو الكوليسترول الكلي يفضل أن يكون أقل من 200 mg/dl ويمكن قبول القراءات لحد 240 mg/dl.
أما الدهون الثلاثية يفضل أن تكون أقل من 150 mg/dl وتقبل القراءات لحد 200 mg/dl.
تعتبر القراءات التي لديك عالية وتجعلك أكثر عرضة للإصابة بجلطات القلب والدماغ والجلطات بشكل عام، كما أن التدخين من العوامل المساعدة على الجلطات لذلك عليك الإقلاع عن التدخين ومتابعة حالتك مع الطبيب وأخذ أدوية لتقليل الدهون وتمييع الدم إذا لزم الأمر.