متى الحامل تبدأ تمشي

يفضل المشي للحامل في الشهر الثامن وحتي نهاية الحمل حيث لابد من المشي ولمدة عشر دقائق يوميا الي ان تتم زيادة تدريجية في المدة الزمنية حتي تصل الي ساعة كاملة وذلك لان المشي يساعد العضلات علي الانقباض بشكل صحيح وسريع عند الولادة وذلك حتي تتم الولادة بشكل اسهل
هذا ولاينصح بالمشي خلال الشهور الثلاثة الاولي من الحمل حيث ان ذلك يزيد من خطر تعرض السيدة للاجهاض وخسارة الجنين حيث لابد من الراحة والنوم خلال الشهور الثلاثة الاولي من الحمل