ماذا أفعل أنا أم لبنت ١٦ سنة أبي توفي بنتي بتعيش أسوء أيامها بسبب وفاة والدي ولكن بعد فترة أصبحت بطبيعتها وعندما سألتها قالت أنه حي و هي متأكدة أنه يمزح معها لكن ذلك معتقدها أما أبي فهو ميت؟

أهلا بك عزيزتي الأم ، جميل جدا ما تقومي به من محاولة مساعدة ابنتك و طلبك لمساعدتها بالرغم من وفاة الوالد و الحزن الذي قد ينتابك 

الحزن أمر طبيعي خصوصا عندما يفقد الشخص من يحب، و لكن الحزن و ردة فعل الاشخاص تجاه الصدمات تختلف ، فمنهم من يأخذ وقت قصير ومن منهم يأخذ فترة طويلة
تتضمن هذه العملية العديد من المشاعر و الأفعال و التعبيرات المختلفة ، و كلها تساعد الشخص على التأقلم مع فقدان أحد أفراد أسرته. الحزن الطبيعي مع اعراضه غالبا يستمر لشهر ثم تبدأ الاعراض تخف و يبدأ تقبل الأمر

و لكن لو استمرت لاكثر من شهر دون تحسن قد يكون اكتئاب و يسمى ب( الحزن المعقد) complicated grief
و أعراض الحزن المعقد:
-عدم التصديق في وفاة أحد أفراد أسرته
-خدر عاطفي تجاه أي خسارة
-عدم القدرة على تقبل الموت
-الحزن الشديد أو الغضب
-عدم القدرة على الاستمتاع مع الاخرين 
-تمني الموت مع المحب
-القاء اللوم و الشعور بالذنب لموته
-الشعور بالوحدة و عدم الثقة بالاخرين بل الانفصال و الانطواء عن العالم المحيط
-فقدان الهوية و القدرة على الحياة 
-عدم الاهتمام بالمستقبل و الاهمال له

اذا كانت تعاني من أحدى الأعراض المذكورة فيجب التوجه و التحدث مع مقدمي الرعاية الصحية أو اخصائي الصحة العقلية ، العلاج مهم لان الاشخاص المصابون بالحزن المعقد معرضون لخطر الاصابة بأمراض نفسية أخرى و خطر الاصابة بالانتحار 

لكن هناك بعض النصائح التي ربما قد تقلل من اعراض الحزن لدى أي شخص فقد من يحب :
- في البداية لا تشعريها أنها بالغت في الحزن بل دعيها تعبر عن مشاعرها و لا تضغطي عليا ، اجعليها تفضفض اليك و تخبرك بما تشعر 

- ثم اخبريها أن الحزن الذي تمر به ردة فعل طبيعية ولكن لن تحميها من الشعور بالذنب و لن تفيدها هذه المشاعر التي لا تؤخر و لا تقدم و لن تغير شيئ 

-تشاركوا الحزن سويا ، دعيها ترى تجربتك و ردة فعلك مع الحزن و رأيك تجاه ما حصل و هي أيضا تخبرك عن رأيها

-مارسوا الرياضة سويا فالرياضة مهمة جدا لزيادة مادة الاندروفين و الدوبامين و التي تساعد على تحسين المزاج

-لابد أن تأكل جيدا لان المزاج يتأثر بالأكل فحينما تقل الطاقة ينتابها شعور بالكسل و الخمول و يتفاقم الاكتئاب لديها

بالفعل قد يحدث وكما تفضلتي بأنها حزينه على والدها وأنها تعتقد بأنه مازال حي وهذه تعتبر مرحلة أنكار الحدث ولكن بالتدريج تبدأ بالتحسن ولكن عليك أن لا تتحدثي معها وكأن زوجك موجود، وأنما حاولي الحديث معها عن الأشياء التي كان يحبها أن تقوم بها.

*ان الامر الذي تعاني منه ابنتك هو احد اشكال الهلوسة ويعرف بالهلوسة المؤقتة التي تحدث بعد تعرض الفرد لفقدان شخص عزيز فيبدأ الفرد بتخيل ان هذا الشخص موجود وانه يراه ويسمع صوته ، وهذا الامر يكون بسبب عدم تنفيس مشاعر الألم الشديدة التي لدى ابنتك .
*يمكن ان يساعدك في تحسين حالة ابنتك اللجوء للأخصائي النفسي الذي يستطيع ان يشخص حالتها عن قرب ، الموضع يمكن علاجه لاكن ليس عليك اهماله فيجب ان تقابل معالج نفسي بصوره مباشره ، كي لا تتطور لديها حالة الهلوسة .