ما هي نسبة ضغط الدم الطبيعي؟

هي تلك التي يقل فيها الضغط الإنقباضي عن ١٢٠ مم زئبق و يقل فيها الضغط الإنبساطي عن ٨٠ مم زئبق ، و من المهم التنويه لاحتمالية حدوث تفاوت هذه القيمة و ذلك بسبب عدة عوامل و دقة الجهاز المستخدم واحدة منها ، كما أنه يجب قبل قياس ضغط الدم أن يتم التأكد من عدم تناول الشخص للمنشطات و المنبهات أو ممارسته لتمارين رياضية عنيفة ، و بعض أنواع الأدوية لا شك تؤثر في قيمة ضغط الدم 

 يعرف ضغط الدم بأنّه القوة التي تعمل على تحريك الدم خلال نظام الدورة الدموية في الجسم، وذلك لنقل الأوكسجين والمواد الغذائية إلى باقي أنسجة وأعضاء الجسم، ويتم استخدام جهاز لقياس ضغط الدم يعرف بجهاز قياس ضغط الدم (بالإنجليزيّة: Sphygmomanometer)، وتتكون قراءات الضغط من رقمين؛ ضغط الدم الانقباضي والذي يعبر عن انقباض القلب، وأمّا الرقم الثاني فهو الضغط الانبساطي الذي يعبر عن الضغط المنخفض في الشرايين أثناء فترة الراحة بين دقات القلب، وتجدر الإشارة إلى أنّ النسبة الطبيعية لضغط الدم يجب أنّ تكون أقل من 120 ميليمتر زئبقي للضغط الانقباضي، و80 ميليمتر زئبقي للضغط الانبساطي. 

 نسبة ضغط الدم الطبيعي يجب أن تكون قريبة من (120/80). وفي مايلي تفصيل أكثر للنسب التالية:
*أكثر من 90 فوق 60 (90/60) وأقل من 120 فوق 80 (120/80): قراءة ضغط الدم لديك مثالية وصحية.
*أكثر من 120 فوق 80 وأقل من 140 فوق 90 120/80--140/90: لديك قراءة طبيعية لضغط الدم لكنها أعلى قليلاً مما يجب ، ويجب أن تحاول خفضه. 
*140 أكثر من 90 (140/90) أو أعلى (على مدار عدة أسابيع): قد يكون لديك ارتفاع في ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) غيّر نمط حياتك - استشر طبيبك لأخذ أي أدوية قد يكتبه لك.
وبالتالي:

*إذا كان الرقم الأعلى هو 140 أو أكثر - فقد يكون لديك ارتفاع في ضغط الدم ، بغض النظر عن رقمك السفلي.
*إذا كان الرقم السفلي 90 أو أكثر - فقد يكون لديك ارتفاع في ضغط الدم ، بغض النظر عن الرقم الأعلى.
*إذا كان الرقم الأعلى هو 90 أو أقل - فقد يكون لديك انخفاض في ضغط الدم ، بغض النظر عن رقمك السفلي.
*إذا كان رقمك السفلي 60 أو أقل - فقد يكون لديك انخفاض في ضغط الدم ، بغض النظر عن الرقم الأعلى. 

يعبر ضغط الدم عن قوة دفع الدم على جدران الأوعية الدموية.
وتعد النسبة الطبيعية لضغط الدم هي 120/80 مليمتر زئبق.
يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم في حدوث بعض المشاكل والمضاعفات لذا يجدر على الشخص المهدد بارتفاع مستويات ضغط الدم تجنب ذلك ويمكن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم من خلال ما يأتي: