ما هي مؤشرات الشعور بالتعب والارهاق ؟

التعب والارهاق يأتى غالبا نتيجه لبذل شغل وتظهر مؤشراته في الاحساس بالنعاس وعدم القدره على حمل شىء وعلامات شحوب في الوجه.
اسمرار تحت العينين وعدم القدره على الاستيعاب او الفهم او التركيز عامه لذلك في هذه الحاله لابد ان تأخذ قسطا كافيا من الراحه واستعاده نشاطك العقلي والجسدي بهدوء . بعد ذلك تكون قادر على العوده مره اخري لممارسه العمل وحياتك الطبيعيه .

عند قيامك بمجهود ما أو بذل طاقتك في عمل ما يظهر على الشخص علامات تدل على إرهاقه.

مؤشرات التعب والارهاق تظهر على جسد الانسان مثل الدوخه والصداع وعدم قدره اليدين على الامساك بالاشياء ووقوع الاشياء على الارض و تشتت الانتباه وضعف التركيز وتشعر الانسان برغبه في النوم ومن مؤشرات الارهاق هبوط ضغط الدم وسرعه التنفس وسرعه النبض وقد يكون سبب قله النوم فتجد الانسان المراهق يغفو فجاه ثم اشعر بدوار ودوخه وميل للتقيؤ

من المعروف ان جسد الانسان له قدره وطاقه مهما بلغت قوه الانسان وقدر اسيتعابه له طاقه محدده عندما تنفذ يبدء الجسم فى طلب الراحه عن طريق المؤشرات او الالام التى تظهر على الانسان مثل الارق والتعب والجهد الكبير وهبوط الضغط كلها بسبب الاهارق والتعب لذلك لجسدك عليك حق لابد من تنظيم وقتك والاكل الصحى بانتظام وممارسه الرياضه حتى تستطيتع القيام بعملك بصوره افضل وبفرص قلقله فى الشعور بالارهاق او التعب 

قد يمر الانسان بفترات مختلفة ومتقلبة اثناء حياته واثناء ممارسة حياته اليومية فلا بد ان يمر بحالات من الفرح وحالت اخرى من الملل والروتين واخرى من التوتر والغضب واخرى من الاعب والارهاق لنتناول ما هي مؤشرات الشعور بالتعب والارهاق .
التعب والارهاق امر بالغ الصعوبة فهناك عدة اسباب ممكن بدةرها ان تؤدي الي الشعور بالتعب والارهاق مثل .
1- القيام باعمال شاقة قد تضر بجسم الانسان مما يشعره بالتعب والارهاق.
2-التفكير المستمر والدراسة المستمرة قد تؤدي الى التعب والارهاق.
3- ضغوط العمل والعمل لفترات طويلة ايضا احد الاسباب .
4- الضغوط النفسية التي يمر بها الانسان قد تصيبه بامراض مثل السكر والضغط قد تؤدي به الى الارهاق والتعب.
الامور الدالة او المؤشرات الدالة على وجود تعب وارهاق مثل :
1- الصداع.
2-الهزل.
3- الأرق .
4- شحوب الوجه واصفراره.
5- عدم القدرة على تبادل الحديث مع الاخرين .
6- الاحساس بالتوتر والعصبية.
7- عدم القدرة على الوقوف او المشي لفترة طويلة .

يوجد 5 أماض يشير إليها  الشعور بالتعب و الإرهاق , و هذه الأمراض هي : خمول الغدة الدرقية _ خلل في الغدة الكظرية , فقر الدم ( الأنيميا ) _ السكري , _متلازمة التعب المزمن .

القلق والإرهاق هما من الحالات التى يدخل فيها الإنسنا بسبب 
-فقدانه التركيز وقلة النوم والإجهاد العام 
-التفكير المستمر بالأمور الحياتية 
-التفكير فى المشكلات بدلآ من التفكير فى الحلول 
- التفكير فى الأشخاص وردود أفعالهم ومعتقداتهم 
-العمل الزائد عن اللزوم وعد أخذ فترات راحة كافية بين المهام والوظائف
-نقصان الثقة بالنفس 
-عدم التخطيط الجيد للحياة والعيش بشكل عبثى 

يؤثر التعب والارهاق في قدرة السائق على التركيز وتقدير الامور ويبطئ من ردة الفعل الواجب اتخاذها 
المؤشرات للشعور بالتعب والارهاق والنعاس اثناء القيادة : 
التثاؤب 
القلق 
ضعف التركيز 
بطء ردة الفعل 
الضجر 
الخمول 
سرعة الإثارة والغضب 
قلة عدد المرات التي يتم فيها توجيه عجلة القيادة مع زيادة مداها 
صعوبة البقاء في مسار الطريق وفقدان السيطره 
عدم الانتباه لشواخص المرور وعلامات الطرق