يمثل التواء الكاحل إصابة تحدث عندما تقوم بلف، أو ثني أو إدارة كاحلك بطريقة غير مناسبة. قد يؤدي هذا الأمر إلى حدوث شد أو تمزق في الأشرطة القوية للنسيج ويمكن علاج الالتواء الكاحل من أدوات منزلية بسيطة ومنها
اولا اجلسوا على كرسي، دعوا رجلكم تتأرجح في الهواء وحركوا قدمكم إلى الأعلى والأسفل، إلى الداخل والخارج ذلك عليكم المشي بحذر مع ضمادات مرنة على الكاحل لدعمه. شدوا الكاحل بواسطة وضع القدم على سطح مرتفع قليلًا .يتم عادة علاج التواء الكاحل بوضع جبيرة خلفية لمدة لا تقل عن أسبوعين مع الراحة التامة وعدم المشي الا باستخدام العكازات.
24 مشاهدة
