عند كتابة موضوع تعبير قصير عن السعادة والتفاؤل فلا بد من الوقوف على نقاط عدة اهمها :
احصاء النعم :ان التركيز على الايجابية في حياتنا ومقارنة انفسنا بمن هم اقل منا استحقاقا لكثير من الامور مدعاة للشعور بالسعادة , دائما قارن نفسك بمن هم دونك , ولا اقصد هنا الدونية او الدعوة للفوقية – لا سمح الله - وانما اقصد من هم اقل منك مالا , جاها , ولدا , نعما , رزقا .... وقتها تستذكر نعم الله عليك وتشعر بالغبطة والسعادة .
الامتنان : ان الشعور بالامتنان حيال شخص قدم لك مساعدة ما , او شعر معك ازاء حادثة ما حدثت معك , هذا الشعور بحد ذاته والتعبير عنه يجلب لك السعادة , ففي بعض الدراسات , عندما طلب من عدد من الاشخاص كتابة رسائل شكر لاشخاص قدموا لهم السعادة , شعرالذين كتبوا الرسائل بسعادة غامرة لمدة اسابيع بل وامتدت لاشهر .
التفاؤل: رسولنا الكريم قال "تفاءلوا بالخير تجدوه " والدراسات الحديثة اثبتت ان تكريس الشيء يكون بمجرد التفكير فيه بشكل يومي / لحظي وهو بحد ذاته مدعاة للشعور بالسعادة .
التصرف بلطف مع الاخرين : بينت الدراسات ان من قدم يد المساعدة , تصدق , تطوع في اعمال خيرية عدة يشعر بالسعادة اكثر مقارنة بمن لم يقدم على اي منها.
استخدم نقاط القوة لديك : ان التركيز على نقاط القوة لا الضعف في حياتنا اليومية افضل الطرق للشعور بالسعادة والتفاؤل , فعندما طلب من اشخاص بعكس نقاط قوتهم على حياتهم اليومية والعملية , وجدوا بان من يملك حسن الفكاهة مثلا وعكسها على مقابلة عمل له فهذا الامر جلب له السعادة حتما .
ان نيل السعادة قولا لهو بالامر الهين اما فعلا فهو غاية في الصعوبة , فكثيرون منا يتوقون للسعادة ويبحثون عنها , والكثير من العلماء اكدوا ان السعادة تتحدد وفق جينات الانسان الا ان الدراسات الحديثة اثبتت ان للانسان القدرة على التحكم بالسعادة وتحسين النفسية . فلنتحكم بانفسنا لنسعد .
المراجع
84 مشاهدة
