ما هي المقرمشات والوجبات الخفيفة التي تبتاعونها بصورة اعتيادية للتلذذ بها بين الوجبات الأساسية في الأردن؟

الوجبات الخفيفة الصحية

يشعر الإنسان الى حاجته لتناول الطعام بشكل كبير ومتكرر خصوصا في أوقات الفراغ، وقد يقع في الخطا في اختياره لبعض السناكات الغير صحية، لذلك علينا توفير البديل الصحي لنا ولأولادنا خصوصا وعائلاتنا ومنها :

١. طبق متنوع من الفواكه المتوافرة في المنزل وذلك بتقطيعها ووضعها في طبق بطريقة جميلة وجذابة 
٢. طبق من الخضار الصحية المقرمشة مثل( الخيار، الخس، الجزر، الفليفلة الملونة والخضراء، الكرفس ،...) مع لبنة منهكة بأعشاب 
٣. المكسرات الصحية الغير محمصة( الجوز، اللوز، البيكان، الكاجو)
٤. الفواكة المجففة بدون سكر مضاف ( الزبيب، الكرانبيري، التمر ، التين، رقائق التفاح وغيرها الكثير)

  المقرمشات  الخفيفة  بين  الوجبات  : 

1.  وجبة  الفطور :  ممكن  يكون  الفواكه  انسب  سناك  ما  بين  وجبة  الفطور  و  الغدا  و  في  كتير  ناس  بفضلو  الحلو  بعض  الفطور  لانو  وجبة  الفطور  ما  بتكون  دسمة  زي  وجبة  الغدا  

2.  وجبة  الغدا  :  بالعادة  اغلب  الناس  بفضلو  كاسة  الشاي  بعد  الغدا  لكن  يمكن  ما  بعرفوا  انو شرب  الشاي  مباشرة  بعد  الغدا  بفقد  الحديد  يعني  الافضل  ينشرب  بعد  بساعتين  من  تناول  وجبة  الغدا  لكن  كمان  في  ناس  بتفضل  بعد  الغدا  طبق  حلو  او  نوع  من  انواع  المقرمشات  : شبس  ، بزر  ،  شكولاتة  و  في  ناس  بتفضل  الفواكه   كمان  

وجبة  العشا  :  في  كتير  ناس  بفضلو  بعد  وجبة  العشا  ما  يتناولو  اي  اشي  حفاظاً  على  وزنهم  و  في  ناس  ممكن  كمان  تتناول  طبق  خفيف  من  الحلويات  او  ناتشوز  

و  نصيحتي  هي  انو  افضل  سناك  بين  الوجبات  الفواكه