ما هي المأكولات التي تقوي الاعصاب؟

بالاستغناء عن المضادات الحيوية والادوية يمكننا تقوية وتهدئة الجهاز العصبي عن طريق تناول اغذية مفيدة لصحة الجسم والدماغ منها: 
- الكبد غني بفيتامينات ب6، ب 12، وحمض الفوليك المفيدة لتقوية الاعصاب. 
- الخس يعتبر مهدئ ومقوي للاعصاب
- البيض يعمل على تقوية الجهاز العصبي وتحسين ادائة
- السمك باحتوائه على الاحماض الدهنية الغير مشبعة واوميجا 3، 6 لنموا الخلايا العصبية
- الموز بسبب احتوائه على نسبة من عالية البوتاسيوم
- الفراولة تحمي الانسجة من التدهور وبتعمل على تقوية الجهاز العصبي عدا عن احتوائها على اليود
- الكيوي لاحتوائه على البوتاسيوم ويساعد على تخفيف الاضطرابات والتوتر 
- التمر يعمل على تحسين اداء الدماغ والخلايا العصبية 
- العدس يعالج التهاب القولون العصبي 
- اللحوم الحمراء تحتوي على فيتامينات متعددة مقوية للاعصاب   

*  التمر غني بالسكريات سريعة الامتصاص المفيدة لتحسين أداء الدماغ والخلايا العصبية وفيتامين ب الذي يحافظ ويقوي الجهاز العصبي. 

*  السمك، إذ يحتوي على الأحماض الدهنية الغير مشبعة أوميجا- 3 و6 وهما ضروريان لنمو الخلايا العصبية 

*  البيض، يفيد في تقوية الجهاز العصبي لاحتوائه على فيتامين ب والكولين. 

*  الموز، يحتوي على البوتاسيوم بنسبة عالية، كما يحتوي على فيتامينات ب6 وب12 وهو مهدئ للأعصاب 

*  العدس، من أهم أغذية تقوية الجهاز العصبي كما أنه يعالج الأمراض العضوية الناتجة عن ضعف الأعصاب والتوتر 

*  اللحوم الحمراء، تحتوي على مادة الجلايكوجين وفيتامينات ب المتعددة المقوية للأعصاب. 

يوجد بعض العناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز وظائف الاعصاب و الحفاظ عليها و من ابرز هذه العناصر ما يأتي :
اولاً : فيتامين ب3 او النياسين  حيث يتواجد في اللحوم و الاسماك و الدجاج و الحبوب الكاملة .
ثانياً : فيتامين ب1 الذي يتواجد في الحبوب الكاملة و المدعمة و الفاصولياء .
ثالثاً : فيتامين ب 12 الذي يتواجد في الدجاج و اللحم البقري و الاطعمة المدعمة .
رابعاً : فيتامين هـ في المكسرات و الخضار الورقية و البندق و اللوز و الجوز .
خامساً : الحديد الذي يتواجد في اللحوم الحمراء و الفاصولياء .
سادساً : اوميغا 3 الذي يتواجد في الاسماك .

تعتبر بعض الأغذية من المواد التي تساعد في تقوية الأعصاب و ذلك بسبب احتوائها على كميات عالية من بعض المعادن والفيتامينات المغذية الأعصاب، ومن أهم هذه الأطعمة ما ياتي: