يعتبر Alpha-lipoic acid من المواد التي تنتجها أجسادنا بكميات قليلة ولكنها ذو فوائد عظيمة لذلك يلجأ الناس لاستخدامها كمكملات غذائية وله العديد من الخواص والفوائد التي سأقوم بالتحدث عنها تالياً:
- تخفيف الوزن، يقوم هذا المكمل الغذائي بتثبيط عمل أحد الإنزيمات الخاص بالإحساس بالجوع في أدمغتنا وبالتالي يؤدي لعدم الشعور بالجوع لفترات أطول مما يساهم في حرق الدهون في أجسادنا، ولكن أثبتت العديد من الدراسات أن خواص تخفيف الوزن الخاصة بالدواء بسيطة ولا تقوم بذلك بشكل كبير، إذ لا يزيد معد الخسارة بالوزن عن 0.5-1.5 كيلو في أحسن الأحوال.
- علاج مرض السكري، يساهم Alpha-lipoic acid في التقليل من مستوى السكر في الدم من خلال التقليل من المقاومة للأنسولين من خلال القيام بحرق الدهون، كما يساهم في تقليل الضرر الذي يحدث للأعصاب الناجم عن مرض السكري من خلال خواصه المضادة للأكسدة التي يسببها ارتفاع نسبة السكر، وبهذه الطريقة أيضاً يقوم بتقليل خطر الإصابة بأمراض الشبكية بالعين التي يتسبب بها الإصابة بالسكري.
- مكافحة الشيخوخة، يقوم Alpha-lipoic acid بمكافحة الشيخوخة والتجاعيد بالجل من خلال خواص مضاد الأكسدة التي يمتلكها بالإضافة لتحفيز بعض المواد المضادة للتسمم بالجلد، كما أنه يساهم في وقاية الجلد من الضرر الذي تتسبب به الأشعة فوق البنفسجية الضارة،
- يساهم في التقليل من فقدان الذاكرة، في بعض أمراض الخرف مثل مرض الزهايمر تتجمع بعض البروتينات التي لا تستطيع أجسادنا تحطيمها في الخلايا العصبية لأسباب مجهولة، يؤدي هذا الأمر لمحاربتها من خلال تعريضها للشوارد الحرة، وهي أيونات ناجمة عن عملية الأكسدة، وبما أنه يملك خواصاً مضادة للأكسدة، فهو بالتالي يقوم بمحاربة هذه العملية والسيطرة عليها، وبالتالي التخفيف من التدمير الحاصل للخلايا العصبية الدماغية، وما تزال الدراسات قائمة لدراسة مدى فعاليته بالعلاج من فقدان الذاكرة.
- التخفيف من الالتهابات، لم يتم فهم الطريقة التي يقوم بها بذلك بصورة جلية بعد ولكن الدراسات التي تم إجراؤها على المرضى الذين استخدموا الدواء أكدت انخفاض نسبة بعض البروتينات التي ترتفع في حالات الالتهابات مثل C-reactive protien، بالإضافة لخمس محددات أو بروتينات أخرى ترتفع عند حدوث الالتهابات.
- التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، ويتم ذلك بسبب خواص مضاد الأكسدة الخاصة به حيث يقوم بالتقليل من خطر الجهد الأكسدي الواقع على بسبب الإصابة بالعدوى، كما يقوم بعلاج الضرر الواقع على جدران الأوعية الدموية وبالتالي تحسين قدرتها على إنتاج المواد التي تساهم في توسها مما يمنع حدوث بعض الأمراض مثل السكتات القلبية والجلطات الدماغية، كما أنها تساهم في التقليل من نسب الدهنيات بالجسم مثل الكولسترول والدهون الثلاثية، خصوصاً عند أصحاب مشكلات الأيض وبالتالي التقليل من حدوث السكتات القلبية وأمراض الشرايين المتنوعة.
وأنصح كطبيب بتناول Alpha-lipoic acid، من مصادره الطبيعية والتي تتمثل ببعض الأطعمة التالية:
- اللحوم الحمراء، فهي تعتبر أكثر الأطعمة غزارةً بالتركيز من ناحية تواجدها بها كما تشمل تناول الأعضاء الداخلية للحيوانات مثل الكبد والقلب وغيرها.
- الأعشاب الخضراء، مثل السبانخ والبروكلي، والملوخية وغيرها
- البازلاء الخضراء
- البطاطا
- البندورة
وعند الحاجة وحسب تعليمات الطبيب الخاص بك أو دكتور الصيدلة يمكنك تناولها على شكل حبوب مكملات غذائية تباع بالصيدليات، وتعتبر أغزر بألف مرة من القيمة الغذائية التي نحصل عليها من الغذاء وحده، ويفضل تناولها على معدة فارغة، وبكمات لا تتجاوز 300-600 مل يومياً.
ولا يحتوي Alpha-lipoic acid على أعراض جانبية خطيرة، ولكن قد يصاحب استعماله ظهور الطفح والحكة، وربما الغثيان.
وللمزيد من المعلومات عن Alpha-lipoic acid قم بالنقر على السؤال التالي: ما
هو تركيب الalpha lipoic acid وأين يتواجد في الجسم؟المصادر المرجعية المستخدمة بالإجابة:
44 مشاهدة
