ما هي العوامل التي تؤثر على عملية الاخراج

هنالك عدة عوامل تؤثر على عملية الإخراج، فشرب السوائل لها دور كبير في تنظيم عمل الجهاز الهضمي، فكثرة شرب الماء السوائل تحمي من مشاكل الإمساك والإنتفاخ وتساعد على حركة الأمعاء بشكل أسهل، كما ان تناول الخضار والفواكة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف تحسن من عملية الإخراج بشكل كبير وتحمي من الإمساك، كما أن الأغذية عالية الدهون والزيوت تزيد من صعوبة الإخراج بشكل كبير، وتؤدي الى الإصابة بمشاكل كثيرة في المعدة والإخراج، بالإضافة الى أن الحركة وأداء التمارين الرياضية والمشي تساعد بشكل كبير في عملية الإخراج، كما أن بعد الأطعمة تحسن من الإخراج مثل تناول القطين قبل الإفطار، التين، وبذور الكتان 

هناك العديد من الاعوامل التي لا يمكن حصرها ولكن سنتحدث عن نبذه منها :
شرب السوائل بشكل عام يعمل على المحافظه على القوام الطبيعي للبراز  كما ان النظام الغذائي الصحي الغني بالالياف ايضا يساعد على ذلك ومنع حدوث الامساك او الاسهال والحال الجسديه فالمشي يساعد على تنظيم حركه الامعاء وتنشيط الدوره الدمويه في الجسم  والعمر كلما كان الشخص أكبر في السن أثر ذلك على صحته والتاريخ الطبي والهرمونات والامتناع عن التبرز في وقت الحاجه قد يكون لها ضرر والعديد من العوامل الاخرى

يمكننا تعريف عمليّة الإخراج بأنها عمليّة طرح فضلات الجسم الناتجة عن هضم الطّعام و التخلّص منها على شكل براز عن طريق فتحة الشرج، ومن أهم العوامل التي تؤثر عليها:

هناك عدة عوامل تؤثر على عملية الاخراج وهي :