العادة السرية أو مايسمى بالإستمناء; هي الطريقة التي يستخدمها بعض الأشخاص للوصول إلى المتعة الجنسية، تكون هذه العملية بين الشخص ونفسه دون جماع.
تعتمد الفتاة في ممارسة هذه العادة على مشاهدة أو تخيل مايثيرها (صور، أفلام أو ملابس)، تقوم بلمس وإثارة الأعضاء التناسلية الخاصة بها والأماكن الحساسة حتى تصل إلى النشوة الجنسية.