الرئيسية مشاكل النوم الصحة ما هي السلوكيات التي يمكن أن تزعج النوم؟

ما هي السلوكيات التي يمكن أن تزعج النوم؟

7 إجابات
profile/صابرين-اسماعيل
صابرين اسماعيل
محاسبة
.
٠٩ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
اشعال الضوء

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/ساره-علي-ماهر
ساره علي ماهر
طالبه
.
٠٩ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
السلوكيات التي يمكن أن تزعج النوم كثيره منها الصوت العالي والضوضاء...كما هناك الكثير من الأشخاص لا تستطيع أن تنام في الضوء ... وايضا من هذه السلوكيات الموبايل الذي يزعج الكثير من الأشخاص

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/عبدالرحمن-احمد-فؤاد
عبدالرحمن احمد فؤاد
Account manager
.
٠٩ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
النوم بجوار الهاتف يؤثر على المخ و يجعل هناك اضطرابات في النوم 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/قوتي-بالله
قوتي بالله
انثى
.
٠٩ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
وضع الهاتف بالقرب من الشخص  وهو نائم مما ينتج عنها انبعاث اشعات  كرومغناطسية تؤدي إلى الصداع وعدم الراحة في النوم

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/فاطمة-محمد-1
فاطمة محمد
طالبة عِلم
.
٠٩ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
استخدام الهاتف ليلا يؤثر تأثير سلبي على جودة النوم والشعور بالراحة لذلك أضع الهاتف خارج غرفة النوم ليلا 
كما يجب اطفاء اضواء الغرفة ليلا اثناء النوم فعند اختفاء شعاع الضوء ترسل العين اشارة للدماغ لبدء صنع الميلاتونين و تطهير الجسم من السموم فهذه العملية تحدث ليلا والليل مظلم في طبيعة الكون الأصلية 
اشرب اليانسون والمشروبات الدافئة فهي تسبب الشعور بالاسترخاء مما يساعد على النوم 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/عصام-أشرف-فؤاد
عصام أشرف فؤاد
essam
.
٠٩ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الصوت

profile/وفاء-وفاؤ
وفاء وفاؤ
العناية الشخصية
.
٠٩ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
** الإفراط في الأكل قبل النوم مباشرة ، تسبب ثقل في المعدة وازعاج في النوم
** النوم بالقرب من صوت التلفاز أو الهاتف أو الراديو 
** وضع الهاتف بجانب رأسك يسبب إزعاج ويمكن أن يضر بالصحة والأفضل إبعاد الهاتف المحمول من الغرفة أثناء النوم 
** التفكير المستمر عند النوم يسبب لك قلق وانزعاج