لا بد ان تحتوي جكلة الرسالة الذاتية على ثلاث اجزاء هي:
١-سلوك الطفل الذي قام به.
٢-ما تشعرين به حيال سلوك الطفل.
٣-اثار السلوك.
بعد ان توصلي رسالتك الذاتية عليك ان تقولي ما ترغبين في قوله مثل : يمكنك ان تقولي" ( عندا اراك تضرب زميلك فهذا يشعرني بعدم السعادة لانك تؤذيه،اريدك منك التوقف عن ضرب زميلك)