ما هي الخلطة التي تنحف الجسم؟

يمكنك أن تنحفي عليكي بالابتعاد عن السكريات والنشأويات لا انصح بالخلطات.
بإمكانك لعب الرياضية والتقليل من الأكل .
النباتات مفيدة جدا .

لا يوجد  اي خلطة لتنحيف الجسم
  الجسم أذكى من خلطة 
لكن يوجد  مجموعة عوامل تساعد في تنحيف الجسم مع بعضها البعض 
تنحيف .  شد الجسم . رفع مستوى حرق السعرات الحرارية . و الغذاء الصحي
الرياضة تساعد فقط ٢٠% تقريبا 
طريقة الغذاء ٨٠% تقريبا
وهذا يعني يجب الذهاب لمختصين التغذية لعمل نظام غذائي يناسب جسمك و طريقة رفع الحرق للسعرات الحراية و تثبيت الوزن
أما هذه الخلطات الموجودة على مواقع التواصل الأجتماعي ممكن أن تكون فعالة لكن تأكدي أن سوفا يعود ما خسرتي من وزن بسرعة لأن في العادة بعد الوصول للوزن المطلوب  يجب تثبيت الوزن و هذه  مهمة اخصائية التغذية فقط 

لا توجد هذهِ المسميات نهائياً في العلم الذي نقوم بدراستهِ 4 سنوات مع تطبيق عملي وحميات وتدريب ولم نتعرض لكيفية إعداد"""" الخلطات والوصفات""" التي يتداولها الجميع , ولا صحة لها وليست مثبته علمياً, الفكرة بالرجيم وتنحيف الجسم هو إتباع نظام غذائي صحي متكامل ومتوازن والذي يوفر جميع الإحتياجات اللازمة للجسم وبنفع الوقت يحافظ عليه ضمن المستويات الطبيعية ويضمن عدم زيادتهِ , ويرافق النظام الغذائي مختلف التماريين الرياضية المناسبة للجسم والتي تلعب دور وظيفي في عملية حرق السعرات الحرارية وحصولك على الوزن المطلوب !! أما بالنسبة للخلطات فلا يوجد لها.

لا يوجد وصفة معينة للتنحيف، الأساس في نزول الوزن هو ادخال سعرات حرارية على الجسم أقل مما يحتاج حتى يبدأ الوزن بالنزول، والحل الوحيد هو اتباع نظام صحي صحيح، فالنظام الصحيح يحتوي على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، وهو منتظم في اوقات الوجبات والكميات والنوعيات، وأن لا يعتمد النظام الصحي على الحرمان من الأغذية، بالإضافة أن على الشخص الإكثار من شرب الماء 8 كاسات يوميا، وعليه ممارسة التمارين الرياضية باستمرار
فلا يحدث نزول للوزن بدون مجهود أو ممكن أن يحدث نزول بسيط ثم سرعان ما يكسبه الجسم مرة أخرى