الرئيسية القراءة وتطوير الذات نصائح وتجارب ما هي الحيل التي يمكنني اتباعها لأزيد قدرتي على التركيز

ما هي الحيل التي يمكنني اتباعها لأزيد قدرتي على التركيز

9 إجابات
profile/علاء-الحامد
علاء الحامد
علااء
.
١٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
وعدم شغل إنتباهك بأمور اخرى

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/علاء-الحامد
علاء الحامد
علااء
.
١٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
تصفية ذهنك والتركيز على الشيء وحده

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/علاء-الحامد
علاء الحامد
علااء
.
١٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
تجنب الأشياء التي تفقدك التركيز وعمل على إلهاءك

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/حنان-عبدالكريم
حنان عبدالكريم
باحثة اجتماعية ومهتمة بتفسير الاحلام
.
١٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
اولا الحلوس بمكان هادئ ولا تعبث بالجوال اثناء الدراسة واكثر من اكل عين الجمل واللوز والبندق والزعتر والموز لانهم يحتوا على عناصر مهمة للتركيز .ولا تشغل بالك بالتفكير بامور اخرى والجأ الى الدعاء بان الله يمن عليك بالتوفيق والنجاح

profile/هاله-امام
هاله امام
لولا
.
١٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
تجنب الاشياء التي تفقد تركيزك

profile/منار-علي-1
منار علي
طالب
.
١٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
ممارسه اليوغا.. 
والحفاظ على الهدوء والسكون .. 
عدم الفراط في التفكير .. 
التقليل من المنبهات .. 
اتنباع نظام غذائي جيد ... 
ممارسه الرياضه.. 
خصوصا المشي اليومي مده نصف ساعه ... 
محاوله الانتظام في النوم ... 


profile/سوار-قرنفله
سوار قرنفله
طالب
.
١٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الحفاظ على قوة دم مناسبة وصحيه ؛ لأنّ الإصابة بالأنيميا تسبب فقدان القدرة على التركيز، لذلك يجب الاكثار من تناول الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين (ج) مثل: اللحوم الحمراء، والخضروات الورقيّة، والحمضيات.

النوم لساعات كافية في الليل ، بمعدل ثماني ساعات يومياً بشكل متواصل؛ لأنّ السهر والأرق يشتتان الذهن ويقللان من القدرة على التركيز.

profile/صوفيا-1
صوفيا
صوفيا
.
١٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
هناك العديد من الطرق مثلا:
1.ممارسة التامل.
2.ان تحملي شيء على الملعقة و تركزي عليه كي لا يسقط.
3.ان تضعي العديد من الاشياء الملونة امامك و تطلبي من احد آخر ان يطلب منك هذه الأشياء بذكر اللون بسرعة كأن يقول مثلا، احمر احمر اصفر برتقالي احمر الخ،وتكرري هذا عدة مرات

profile/محمد-حمزاوي
محمد حمزاوي
مدير شركه المياه
.
١٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
ان اتدرب كثير في حل  الالغاز وان اقراء كثير عن تنميه العقل وان أمارس الرياضه فالرياضه تصفي العقل وتنشطه   وان اهتم بصحتي والتركيز علي نوعيه الطعام الذي اتناول فالطعام ايضا له تأثير  علي التركيز فالاكل الصحي مفيد للعقل والجسد