الرئيسية تنس التمارين واللياقة البدنية ما هي التمارين و الأنشطة الرياضة التي يجب علي أن أواظب عليها لأطور مهاراتي في تنس الريشة

ما هي التمارين و الأنشطة الرياضة التي يجب علي أن أواظب عليها لأطور مهاراتي في تنس الريشة

1 إجابات
profile/ضحى-عبدالمجيد
ضحى عبدالمجيد
مساعد تدريس
.
١٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
القفز على الحبل والسكوات، إضافة للتمارين التي تعمل على تقوية عضلة اليدين من أجل التعود على حمل مضرب الريشة. كما أنّ رياضة الجري مفيدة للغاية لأن هذه اللعبة تتطلب مهارات عالية مثل الجري وسرعة البديهة للتجاوب مع الضربات القادمة.