ما هي الأطعمة التي يجب علي تجنبها لتقليل آلام الظهر ؟

من الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها للتخفيف من الام الظهر هي: 
- الحبوب لاحتوائها على مركب يمنع امتصاص الكالسيوم الضروري للعظام.
- المشروبات الغازية المعروفة بأثرها السلبي على العظام.
- السبانخ والبنجر لاحتوائهما على أملاح الأكسلات التي تخفف من امتصاص الكالسيوم في الأمعاء وبالتالي احتباسه داخل الجسم.
- الاكثار من الحليب ومشتقاته الذي يسبب بصعوبة امتصاص الكالسيوم.
- الوجبات السريعة التي تحتوي على الدهون المشبعة وكمية عالية من السكريات.
- السمن النباتي.
- الأطعمة والسكريات المصنعة.