ما هي الأطعمة التي لا ينبغي تناولها على معدة فارغة صباحا؟ سمعت ان الموز والقهوة من ضمنها فهل هذا صحيح😳؟

مما لا شك بهِ أن وجبة الإفطار تُعد من أهم الوجبات خلال اليوم ، والتي لطالما ننصح بعدم تخطيها أو تجنبها ، مع ضرورة إختيار الأطعمة المُناسبة والصحية. ومن وجهة نظري إن لم تُحسن إختيار أطعمة صحية خلال وجبة الإفطار فكأنك لم تستفد شيئًا !!!

وبالطبع توجد العديد من الأغذية التي يُنصح بعدم تناولها على معدة فارغة او في وجبة الإفطار والتي تتضمن ما يلي :
- الأطعمة الغنية بالسكريات المُكررة والدهون والتي تكون ثقيلة على المعدة مثل بعض أنواع الزبدة خصوصًا زبدة المُكسرات أو حبوب الإفطار .
-البان كيك ، الوافل ، الكروسان وخصوصًا ذات المُحتوى العالي من السكريات .
- عصائر الفواكه المُتنوعة ويُستحب إستبدالها بمصادر طبيعية .
- القهوة ، والتي قد تؤدي إلى تعرضك للحموضة! وتؤثر على صحة الجهاز الهضمي .
- الموز ، قد يؤدي تناوله إلى التأثير على صحة القلب وذلك لمحتواه العالي من المغنسيوم والبوتاسيوم !

m.femina.in 
businessinsider.com

من افضل المشروبات التي يمكن تناولها على معدةو فارغة هي الماء لانها ستعنل على غسيل اعضاء جسمك الداخلية تماما كما تفعل في الصباح عندما تقوم بغسيل وجهك بالماء
القهوة الكثير من الناس معتاد على تناولها في الصباح و هي قد تسبب احيانا لبعض المشامكل مثل الحموضة في المعدة و اذا تم تناولها بكميات كبيرة فقد تؤي الى تسارع في نبضات القلب و هذا غير صحي اما بالنسبة للموز فلا ليس هو ضار على الصحة في حال تناوله على معدة فارغة
ان من اكثر المشروبات او حتى المأكولات ضرارا على الصحة في الصباح هي تلك التي تحتوي على كمية سكريات عالية و ذلك لانها ستؤدي الى ارتفاع نسبة هرمون الانسولين في الدم بالتالي الشعور بالجوع بشكل اسرع و زيادة اكبر في الوزن