ما هي أهمية سلطة الفواكة

فوائد سلطة الفواكه:
تعمل سلطة الفواكه على تسهيل عملية الهضم وتعمل على معالجة حالات الامساك المزمن وتساعد على التخلص من الوزن الزائد وتمنح البشرة النظارة والحيوية وتحمي الجسم من الاصابة بفقر الدم وتهدئ الاعصاب وتعمل على ضبط مستوى السكر في الدم وتمنع الاصابة بالانفلونزا

تناول سلطة الفواكه تفيد البشرة بجعلها نضرة وتعمل على ترطيبها لوجود كمية من الألياف بها 
وأيضا تساعد في انقاص الوزن لأنها تجعل الشخص يشعر بحالة من الشبع
وأيضا الفواكه تضبط مستوى السكر في الجسم 
ويساعد في تحسين عمل الجهاز الهضمي مما يقلل من حدوث الاصابه بالامساك 
وتناول البرتقال يحل مشاكل الاصابه بالانفلونزا 

أكل الفواكه هي واحدة من التوصيات الهامة لكل البشر ، ويرجع ذلك ان تناول الخضراوات والفواكه التي تساعدك على مقاومة أمراض القلب والسكتة الدماغية ، والسيطرة على ضغط الدم ، ومنع بعض أنواع أمراض السرطان ، مع تجنب المرض المعوي المؤلم والذي يسمى بالانسدادات ، والاحتراس من إعتام عدسة العين والضمور البقعي  والإثنين من الأسباب الشائعة لفقدان البصر .

فمثال على أهمية وفوائد الفواكه :- 

- الجزر هو مصدر جيد من الألياف ومقوي للنظر .
- الشمام من عائلة البطيخ الغني بمضادات الأكسدة بيتا كاروتين .
- البطيخ وهو الفاكهة التي تحتوي على فيتامين C ، والمعادن البوتاسيوم .
- البرتقال والجريب فروت هما مصدرا هاما لفيتامين ج ، حامض الفوليك ، والبوتاسيوم ، وكذلك الألياف .
- الأفوكادو غني بالدهون الأحادية الغير مشبعة لصحة للقلب .

تحتوي سلطة الفواكه على عدة فوائد و منها :
اولاً : تساهم سلطة الفواكه في زيادة الشعور بالشبع و تقليل الرغبة بتناول الطعام و ذلك لوجود الالياف فيها حيث تساعد على خسارة الوزن .
ثانياً : تحتوي على مضادات الاكسدة التي تقلل من خطر الاصابة بالامراض المختلفة و تقي من الاصابة بنزلات البرد و الانلفونزا و كذلك تساهم في الوقاية من الاصابة بالسرطان .
ثالثاً : تساهم الالياف الموجودة في الفواكه في التخلص من الامساك و المحافظة على الجهاز الهضمي و التقليل من الم المعدة .
رابعاً : تعتبر الفواكه غنية بالبوتاسيوم  الذي يقلل ضغط الدم و يحافظ على صحة القلب و الاوعية الدموية بالاضافة الى وجود عناصر غذائية مختلفة فيها .