ما هي أهمية المعادن لجسم الإنسان؟

تعتبر المعادن من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الجسم و القيام بوظائفه و من هذه المعادن :
اولاً : الكالسيوم الذي يساهم في الحفاظ على كثافة العظام و الاسنان و يدخل في الحفاظ على صحة العضلات و الجهاز العصبي .
ثانياً : المغنيسيوم الذي يدخل في انقباض العضلات و التحكم في نسبة السكر في الدم .
ثالثاً : البوتاسيوم الذي يعزز وظائف الجهاز العصبي و يعمل على خفض مستويات ضغط الدم المرتفع .
رابعاً : الفسفور الذي يعتبر مهماً لنمو العظام و الحفاظ على كثافتها .
خامساً : الزنك يساعد على اصلاح الانسجة و التئام الجروح و يعزز المناعة .

المعادن لها دور مهم في تنظيم جسم الإنسان وعمليات الأيض والتوازن في الجسم , ويحتاجها الإنسان كحاجته للمواد الغذائية الأساسية , منها ما يعتبر رئيسي ويؤدي وظائف حيوية ومنها ما يعتبر سام وليس له دور , ومن أهم العناصر التي تشكل ادوار وظيفية في أجسامنا :

الصوديوم , الكالسيوم , البوتاسيوم , الفسفور , الحديد , مغنيسيوم , منغنير , سيلينيوم ,كروم , نحاس , يود ,الزنك...

أهمية المعادن :

-تنظيم التفاعلات الأيضية والكيميائية في جسم الإنسان .
- تحافظ على محتويات القناة الهضمية من التعفن .
- إكساب الدم خاصية التجلط عند اللزوم .
- حفظ كثافة الدم وإفرازات السوائل .
- تساعد على بناء انسجة الجسم المتنوعة وإكسابها مرونة .
- لها دور في تكون صبغة الدم .
- المحافظة على ضغط سوائل الجسم وإكسابها خصائص الإنتشار .

المعادن اساسية في بناء الاجسام فهي تبني الخلايا والعظام وانسجة الجسم وتقوي المناعة وتنظم معظم عمليات تنقل العناصر الخرى بين اجزاء الجسم ولها دور في عمل الجهاز العصبي بطبيعية 

-تساعد فى بناء البروتينات والتى تتحد لتكون البناء الأساسى للعظام، والأعضاء والعضلات والأعصاب
-السيلينيوم أقوى المواد المضادة للاكسدة المعدنية
-حفظ كثافة الدم والإفرازات والسوائل
-اكساب المرونة للانسجة 
- إكساب السوائل خاصية الإنتشار في الجسم والحفاظ على ضغطها
-النحاس يعمل على تيسير نظام الدورة الدموية يعمل بشكل صحيح
-اكساب الدم خاصية التجلط عند اللزوم

تعتبر المعادن جزء مهم جدا يجب ان يكون في جسم الانسان لان المعادن تدعم وتقوى بناء الجسم وضرورية لعمل الأنسجة ولها شأن كبير في دوام حياة الإنسان ،علما بان جسم الإنسان يتركب من عناصر مختلفة من معادن ولهذا المعادن  جزءا أساسيا من الأنزيمات وهي تسهم أيضا في تنظيم العديد من الوظائف الفيزولوجبة مثل نقل الأوكسجين إلى خلايا الجسم ،وتوفير الشرارة لجعل العضلات تتقلص ،والمساهمة بعدة سبل لضمان العمل الطبيعي للجهاز العصبي المركزي .والمعادن ضرورية للنمو وصحة العظام وصيانتها .

المعادن مهمة جدا لجسم الانسان فهي التي تتفاعل مع الانزيمات والفيتامينات لتجعل انسجة وخلايا الجسم تقوم بمهامها وكذلك فانها تبني الجسم وتقويه وتعزز جهاز المناعة