ما هي أهم الأطعمة الغذائية التي يجب على الأم أن تحرص على إطعامها لطفلها؟

يجب الحرص على تقديم الغذاء الذي يحتوي على العناصر الغذائية المختلفة و ذلك لنمو الطفل بشكل سليم و على نحو صحي و من ابرز العناصر الغذائية المهمة للأطفال ما يأتي :
اولاً : الكالسيوم الذي يتواجد في الحليب و مشتقاته و اللبن و ذلك للحفاظ على صحة العظام و الاسنان .
ثانياً : الحديد الذي يتواجد في اللحوم و الحبوب و البيض و الذي يقي من الاصابة بفقر الدم .
ثالثاً : الحرص على تناول الخضار و الفواكه و التي تزود الاطفال بالعناصر الغذائية المختلفة .
رابعاً : الحرص على تناول الاطعمة التي تحتوي على اوميغا 3 و الدهون الصحية .

إن الطفل الرضيع حتى عمر الستة شهور لا يتناول إلا الحليب سواء بالرضاعة الطبيعية أو الصناعية ويجب بعدها أن تبدأ الأم باطعام الطفل بعض الأطعمة المهروسة والطبيعية مثل الخضار والفاكهة ومهروس البطاطا أو الأرز المسلوق وعليها إضافة السوائل إلى غذائه وشربه للماء .

يجب على الام ان تحرص في بداية حياه الطفل ان يتناول الرضيع لمده ثلاثة شهور فقط على حليب الام عن طريق الرضاعة فقط اما بعد نهاية الشهر الثالث فيمكنها ادخال اطعمة الاطفال مثل السيريلاك وغيرها من الاطعمة التي يستطيع تناولها الطفل افي ذلك السن و لا يمكن ايضا تجاهل الرضاعة الطبيعية ولا يحتاج حينها الطفل لشرب الماء اذا كانت الرضاعة الطبيعية منتظمة 

على الام ان تضمن ان يتناول طفلها غذاءا متوازنا ونظيفا، ومن خلال عودتي للمراجع العلمية أقدم لكم أحدث التوصيات:
- يجب ادخال الحليب أو اللبن بشكل يومي من كوب الى كوبين ليحص الطفل على الكالسيوم المهم لصحة العظام والاسنان
- يجب الحرص على تناول البروتين ويكفيه ان يتناول لحمة بحجم كفه منقبضا وقطعتين من الجبن أو البيض
- النشويات مهمة في المصدر الرئيسي للطاقة ويمكن الحصول عليها من خلال الخبز والارز
- الفواكه والخضار فهي تزود الطفل بالفيتامينات والالياف والاملاح المعدنية