ما هي أشهر المعتقدات الخاطئة عن التغذية؟

من أكثر المعتقدات الشائعة بخصوص التغذية التالي :
- الحميات تناسب جميع الأجسام , والكثير يتبع وصفات """خلطات تنحيف""" وما إلى ذلك والتي لا صحة لها ولا نتائج .
- إتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات هو أفضل وسيلة لفقدان الوزن , هوفعلياً الموضوع صحيح ولكن لا يُناسب الجميع 
- إذا كان الطعام خالياً من الدهون فعو صحي , وطبعاً هذا معتقد خاطىء خصوصً ان معظمها يكون خالٍ بالدهون بالمقابل يعد مصدر غني بالسعرات الحرارية او الملح او السكر وغيرها .
- فقط الأشخاص الذين يعانون من إرتفاع ضغط الدم يجب عليهم الحد من الصوديوم , وطبعاً لا يقتصر الحد من الصوديوم فقط على الأشخاص المرضى , فيجدر بالجميع الإنتباه لمحتوى الطعام وخصوصاً الصوديوم والذي يسبب مشاكل متعددة .
- شرب عصائر الفواكه يعتبر كأنك اَضفت حصص فواكه للنظام الغذائي , ولكن أغلب العصائر تُعد غنية بالسكريات المضافة والأفضل أن يستهلك الشخص المصادر الطبيعية ون يقوم بإعدادها بنفسهِ 

المعتقدات والشائعات حول التغذية كثيرة لا تعد ولا تحصى ومن أشهرها:
1- الحميات العشوائية التي تنشر على جوجل بعرض التنحيف أو زيادة الورن.
2- الخلطات والمشروبات الشائعة على الانترنت لعلاج الأمراض. 
3- الشائعات التي تروج لبعض المنتجات والترويج التجاري لها والإدعاء بأنها تشفي من الأمراض المزمنة وبالأخص السرطانات حيث لم يثبت إلى الآن صحتها.
4- المعلومات التغذوية الخاطئة حول بعض الحميات والأمراض.
مثال: رجيم التمر واللبن للتنحيف، مشروب الخل والليمون والثوم للشفاء من الضغط، وصفة العسل والزنجبيل لتقوية المناعة والكثييير الكثيير.