ان من اهم اسباب آلام القدمين هي نقص الفيتامينات في الجسم خاصة فيتامين بي12 وفيتامين د. حيث تتسم هذه الآلام بتشنجات عضلية او عصبية او آلاما بالعظام تبعا لمدى النقص في هذه الفيتامينات. واهم عرضا يدل على وجود نقص فيتامين د هو آلام كعب القدم وفي احيان كثيرة تمتدت الى اسفل الظهر وتظهر هذه الآلام غالبا بعد الاستراحه ومحاولة المشي مصحوبة بحرارة وحكة بالقدم. ولتعويض النقص بفيتامين د يجب التعرض لاشعة الشمس واتباع نظاما غذائيا خاصا والتركيز على الاطعمة التي تحتوي على فيتامين د, بالاضافة لاخد الاقراص الدوائية التي تحتوي على فيتامين د يوميا او اسبوعيا او oral D vial تؤخذ شهريا باذابتها في كاس حليب وتشرب.
24 مشاهدة
