ما هو معنى الاختصار BMR ؟

(BMR (basal metabolic rate، هي الحد الأدنى لعدد السعرات الحرارية المطلوبة التي يحتاجها الجسم لإنجاز الوظائف الأساسية التي تساعد على الحياة في حالة الراحة، مثل التنفس، و الدوران (الدم)، ومعالجة المواد الغذائية، وانتاج الخلايا.
ومن إحدى الطرق لتقدير ال BMR من خلال هذه المعادلة والتي تسمى معادلة Harris-Benedict ، والتي تأخذ في الاعتبار الوزن والطول والعمر والجنس.
النساء: (BMR = 655 + (9.6 × weight in kg) + (1.8 × height in cm) – (4.7 × age in years
الرجال: (BMR = 66 + (13.7 × weight in kg) + (5 × height in cm) – (6.8 × age in years

هو اختصار لكلمة Basal Metabolic Rate وهي معدل الأيض الأساسي يعني انها الطاقة التي يحتاجها الجسم لعمل الأعضاء والتنفس دون بذل أي مجهود يعني أن يكون الشخص مستلقي لا يبذل أي نشاط
يعتمد حساب BMR على عدة عوامل منها الجنس، الوزن، الطول، العمر، والنشاط البدني
ولحسابها يوجد معادلة خاصة بالرجال وأخرى بالنساء تظهر لنا كم يحتاج الجسم للطاقة دون عمل مجهود 
ونستطيع من خلالها أن نعرف أيضا كم يحتاج الجسم للطاقة عند بذل مجهود سواء مجهود بسيط أو شديد عن طريق ضرب نتيجة BMR بمقدار المجهود المبذول

BMR وهي اختصار ( Basal metabolic rate ) و التي تعني معدل الأيض الأساسي الذي يعبر عن الطاقة التي يحتاجها الجسم خلال يوم واحد للقيام بوظائفه من غير القيام بأي نشاط بدني والذي يتم حسابه في اليقظة خلال فترة الصباح و ضمن درجة حرارة معتدلة لا تزيد عن 28 درجة مئوية .
يعتمد معدل الايض الاساسي على عدة عوامل و منها : 
* الجنس حيث يختلف معدل الأيض الأساسي بين الرجل و المرأة .

* العمر و الوزن و الطول و الكتلة العضلية و مكونات الجسم .

 - معنى الاختصار BMR : هو معدل الأيض الأساسي ويسمى بال Basal metabolic rate فهو: يؤثر عليه مجموعة من العوامل مثل الوزن، الطول، العمر، الجنس، والنشاط البدني للشخص فهو عبارة عن معدل الطاقة (السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم) لأداء وظائفه الحيوية دون القيام بأي نشاطات. فمعدله يقل كلما ازداد الانسان عمرا.

إختصار للـ Basal Metabolic Rate ,معدل الأيض الأساسي .

ويقصد به : معدل الطاقة المُستخدمة للعمليات الأيضية بعد 12 ساعة صيام أو وقت الراحة " النوم " , من دون القيام بنشاط رياضي او إتخاذ وضع الجلوس للراحة . ويختلف هذا المعدل بين الفئات العمرية حسب الجنس . 

وعليهِ فإن العوامل التي تؤثر على معدل الإستقلاب : 
- العمر : يقل مع العمر 
- الطول : الأشخاص الأكثر طولاً والأنحف لهم BMR اعلى  .
- مكونات الجسم : بحيث أن زيادة الأنسجة الدهنية يقلل من الـ BMR .
 - النمو : يزداد الـ BMR عند فئة الأطفال والنساء الحوامل .