الرئيسية طب تغذية ما هو سبب عدم التركيز ؟

ما هو سبب عدم التركيز ؟

7 إجابات
profile/روان-حسن
روان حسن
مدربة في شركة عالمية للعطور و مواد التجميل
.
٢٨ أكتوبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
تتعدد اسباب مشكلة عدم التركيز و سنذكرها هنا : 

- نقص في بعض المعادن و الفيتامينات مثل الفيتامين B12 و عنصر الحديد 
- التوتر و القلق 
- عدم الحصول على ساعات كافية من النوم, الذي يعتبر امر ضروري للتركيز و الذاكرة ايضا 
- اهمال وجبة الفطور التي تعتبر كوقود للشخص لبقية اليوم 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/رند-عارف
رند عارف
صيدلانية
.
٠١ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  • هناك العديد من الأسباب التي تؤثر على قدرة الشخص على التركيز و يجب العلم أن السبب لابد أن يتم تحديده لأنه من الممكن أن يكون خطيرا في بعض الحالات ومن هذه الحالات ما يلي :
    • إن أبرز الأسباب ترجع إلى حالات انخفاض كميات بعض الفيتامينات لذا ينصح أولا بفحصها وفحص قوة الدم أيضا 
    • من الممكن أن يكون السبب راجعا إلى كون الشخص يتناول الأدوية التي تؤدي إلى حالات من الشعور بالنعاس منها أدوية مضادات الاكتئاب أو علاج الصرع 
    • التعرض لنزيف دماغي أو نزيف شديد في الجسم أو تواجد الأورام في الدماغ او التعرض لبعض الأمراض الخطيرة التي تؤثر على صحة الأعصاب في الجسم 

profile/عائشة-عسراوي
عائشة عسراوي
ممرضة قانونية
.
٢٢ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
عدم التركيز من أكثر المشاكل التي تواجة الناس و خصوصاً الطلاب في المدارس و الجامعات .

أسباب عدم التركيز:

1. الإرهاق و التعب
2. تناول المنبهات في أوقات الليل المتأخرة 
3.نقص في بعض العناصر الغذائية 
4. إرتفاع في درجة حرارة الجو 
5. الإضاءة الخافتة و الضوضاء و الإزعاج

من الطرق التي تزيد التركيز :

1. تناول الغذاء الصحي 
2. الدراسة في مكان ذا إضاءة جيده و تهويتة جيده 
3. النوم الكافي 

profile/أحمد-خليل
أحمد خليل
خبير في العناية بالجسم
.
٢٢ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يعني البعض من عدم التركيز ويكمن السبب في ذالك عدم اخد قسط كافي من الراحة او الاجهاد في العمل وعدم النوم وقت كافي والشعور بلجوع ويعد الغذاء الاهم في عدم التركيز لدي البعض القيام بلكثير من الاعمال في نفس الوقت الانشغال في الامور التي لا اهمية لها تؤدي ايضا الي الشعور بلقلق

profile/رزان-عماد
رزان عماد
صيدلانية وكاتبة مقالات طبية
.
٢٨ أكتوبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
يمكن أن يحدث عدم التركيز نتيجة عدم أخذ قسط كافٍ من النوم أو الحرمان من النوم الكافي لعدة أيام. كما يمكن أن ينجم عن عدم تناول غذاء صحي متوازن ونقص بعض الفيتامينات اللازمة والضرورية للجسم. يمكن أن ينتج عدم التركيز عن الضوضاء ووجود الكثير من الأصوات أو الكثير من المهام التي ينبغي القيام بها في الوقت نفسه مع انعدام التنظيم والترتيب.

profile/نائلة-عدوان
نائلة عدوان
قبل ٦ سنوات
من  اسباب عدم التركيز الضوضاء والفوضى الجلوس في اماكن مزدحمة تعمل على تشويش الافكار وتشتيتها ممكن في المنزل عدم التركيز بسبب وجود الاطفال يلعبون ويصرخون ايضا السكن بالقرب من المصانع وحركة الالات واصوات السيارات المارة بالقرب من المنازل السهر والارق الخوف والالم 

profile/جمانة-بعلوشة
جمانة بعلوشة
مترجمة مقالات عربية وإنجليزية
.
٢٨ أكتوبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
من الأسباب الرئيسية لعدم التركيز تعاطي الكحول والإدمان عليها، والصدمات العاطفية وغير العاطفية، بالإضافة إلى ارتجاج المخ، ومرض قرحة كوشينغ، والإكتئاب والأرق، والملل، وضغوطات العمل المتكررة.