يمكن أن يصدر الصوت عند بلع الطعام أو مضغه نتيجة وجود مشاكل عضوية أو نفسية ولكن غالباً تحدث مشكلة صدور صوت مزعج عند البلع أو مضغ الطعام نتيجة وجود خلل سلوكي أثناء الأكل، في الغالب لا يشعر الشخص بأن أسلوبه أو سلوكه في الأكل خاطئ وذلك بسبب اعتياده على هذا السلوك لسنوات عديدة، ولكن في حال ملاحظة هذا الخلل وعلاجه ففي الغالب سيتم التخلص من هذا الصوت المزعج الذي يسبب الإحراج للشخص خاصة عند تناوله الطعام مع شخص غريب.
يمكن أن تقوم ببعض الإجراءات والسلوكيات التي قد تمنع صدور مثل هذه الأصوات عند بلع الطعام أو مضغه، وهذه الإجراءات هي:
- تصغير حجم اللقمة التي يتم تناولها فابتلاع كميات صغيرة من الطعام تقلل بشكل كبير من الصوت الذي يمكن أن يصدر أثناء البلع.
- الأكل ببطء أكثر، يفضل أن لا تأكل بشكل سريع وأن تقوم بمضغ الطعام بشكل بطيء وبمدة كافية حتى يصبح الطعام بحالة شبه سائلة وهذا يسهل من الابتلاع ويقلل من الصوت الذي يصدر أثناء الابتلاع، كما أن المضغ بشكل بطيء يقلل من الأصوات الصادرة أثناء الأكل.
- عدم المضغ والفم مفتوح، مضغ الطعام والفم مفتوح يسبب صدور أصوات مزعجة تسبب الإحراج لك لذا يفضل أن تعتاد على مضغ الطعام وفمك مغلق.
- الحفاظ على رطوبة الفم، أكل الطعام والفم في حالة جافة يسبب صدور أصوات أثناء المضغ أو الابتلاع، لذلك حافظ على رطوبة فمك من خلال شرب أكواب من الماء بصورة متفرقة على مدار اليوم، كما أن شرب رشفات من الماء قبل الأكل أو أثناء الأكل (ولكن يجب أن لا تشرب الماء وفي فمك طعام فهذا يسب صدور صوت مزعج لذلك قم بشرب رشفة من الماء قبل إدخال اللقمة إلى الفم أو بعد بلعها) يساعد على ترطيب الفم وتسهيل عملية المضغ والبلع وهذا يقلل من الصوت الصادر أثناء عملية المضغ أو الابتلاع.
- عدم التحدث أثناء مضغ الطعام، وهذا أمر مهم كي تتجنب صدور أصوات أثناء الأكل.
- يجب أن تعتاد على التنفس من أنفك بدلاً من التنفس من فمك وهذا يساعدك على تنظيم التنفس أثناء الأكل مما يقلل من صدور الأصوات أثناء أكل الطعام.
في حالة استمرار صدور الأصوات بعد الالتزام بهذه الإجراءات قد يكون سبب سماعك لصوت مزعج أثناء مضغك للطعام أو ابتلاعه نتيجة وجود خلل عضوي مثل مشاكل المريء المتعدد وهذا يتطلب مراجعة طبيب مختص في أمراض الجهاز الهضمي، أو نتيجة وجود حالة نفسية تجعلك غير قادر على تحاشي بعض الأصوات مثل صوت المضغ والابتلاع الخاص بك تعرف هذه الحالة النفسية بالميسوفونيا، وهذا يحتاج إلى مراجعة طبيب نفسي كي يساعدك في التخلص من هذه الحالة عبر العلاج السلوكي.
235 مشاهدة
