ما هو أحسن روتين للتخلص من الكرش ومن حب الشباب؟

• التخلص من الكرش

1. المشي يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة
2. الابتعاد عن السكر بشكل كامل 
3. اتباع حمية غذائية منخفضة السعرات 
4. شرب الماء 
5. الاكثار من الخضار و الفواكة التي تحتوي على السكر.

• التخلص من حب الشباب

1. استخدام منتجات طبية ( غسول و مرطب و واقي شمي ) مناسب لنوع بشرتك 
2. الابتعاد عن السكريات و الدهون الضارة
3. مراجعة الطبيب قد يكون هنالك مشكلة داخلية يجب حلها.

السلام عليكم 
أحسن روتين هو الابتعاد عن المأكولات الدسمة او (الزاكي) واتباع رياضة معينه وتغيرها بين كل فترة وعدم اجهاد النفس والجسم وكأنه عقاب
انصح بتناول التمر ولعب رياضة نط الحبل 
مهمين ومفيدين جداً 
أما بالنسبة لحب الشباب 
ف لازم نهتم بأكلنا زي النقطة الي قبل
عمل ماسكات بيتية وطبيعية 
مثل ززيت زيتون وملح وفازلين (تقشير) 
ترطيب الوجه باستمرار 
شرب الماء بكثرة لكلا الحالتين