ما كيفية علاج خمول الجسم ؟

علاج خمول الجسم عن طريق معرفه السبب الذي ادى اليه فقد يكون السبب هرمونيا او وجود العديد من المشاكل الصحيه  كالسمنه ومرض السكر  والعديد من الامراض المناعيه وقد يكون بسبب الحمل او استخدام العديد من الادويه خاصه التي تكون مرتبطه بالتأثير على الجهاز العصبي المركزي والادويه النفسيه والعديد من الادويه والمسكنات الطبيه يكون لها اثر في احداث الخمول والعديد من الامور الاخرى لذلك لابد من عمل فحوصات ومحاوله ممارسه الرياضه وتنظيم مواعيد النوم وكمياته .
والاهتمام بالغذاء السليم حفظكم الله من كل سوء

كي يتم علاج خمول الجسم يجب التعرف على السبب المباشر لشعور الفرد بالخمول :

اولا يجب معرفة السبب الكامن وراء الخمول و هذا يستدعي اجراء فحوصات مخبرية اولا لاستبعاد اسباب عضوية تؤدي الى الخمول مثل:
فحص تعداد الدم الكامل
فحص الغدة الدرقية
فحص فيتامين د
فحص فيتامين ب١٢ 
فحص وظائف الكلى
فحص وظائف الكبد
فحص سكر الدم و السكري التراكمي
وغيرها من الفحوصات
في حال تم استبعاد و جود سبب عضوي يجب تحسين طريقة الحياة من حيث طبيعة الاكل و الالتزام بحمية صحية و الابتعاد عن الوجبات السريعة و الاكثار من تناول الخضار و الفواكة و تناول البروتينات من مصاردها المتنوعة
الاكثار من شرب الماء
التوقف عن التدخين
ممارسة التمارين الرياضية
التقليل من شرب المنبهات
نيل قسط كافي من الراحة و النوم يوميا لمدة لا تقل عن ثماني ساعات
في حال الالتزام بما ذكر اعلاه هذا كفيل بعدم الاستمرار بااشعور بالخمول.

ان اتباع الاتي يساعد على التخلص من خمول الجسم ويجب معرفة سبب الخمول هل هو بسبب نقص في الفيتامينات و معالجتها او الإصابة ببعض الامراض التي تسبب في خمول الجسم او بسبب أسلوب الحياة الذي يتبعه الشخص.
ويمكن علاج الخمول من خلال:
الاعتماد على النفس في القيام بالاعمال اليومية 
النوم الجيد خلال الليل والابتعاد عن السهر الذي يسبب في الصداع والنوم المتاخر خلال النهار مما يسبب في خمول الجسم والتعب والارهاق 
تناول وجبة الإفطار في الصباح الباكر للحصول على الطاقة والتخلص من الخمول 
تناول الماء والليمون الذي يعمل على ترطيب الجسم وانتعاش الجسم وتنشيط الجهاز الهضمي والتخلص من الإمساك والتخلص من السموم في الجسم 
وشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والنسكافية التي تزيد من تركيز ونشاط الجسم ولكن يجب عدم الاكثار.
ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتنشيط الذاكرة وتقي من الإصابة بالامراض بسبب تقوية مناعة الجسم 
والاستحمام بالماء البارد الذي يعمل على تنشيط الجسم بسبب تنشيط الدورة الدموية 
واتباع نظام غذائي صحي والابتعاد عن تناول وجبة الطعام الكبيرة التي تسبب في خمول الجسم وتناول وجبات صغيرة خلال اليوم.

ما كيفية علاج الخمول
فيما يلي نصائح للتخلص من الكسل والخمول والقدرة على إنجاز المهام المختلفة:

يتعرّض الجسم للخمول و الكسل و عدم الرغبة بعمل أي نشاط، و ذلك يكون نتجة لأسباب مختلفة تعتمد على طبيعة سلوكيّات الفرد الحياتية او تعتمد على طبيعة غذاء و دواء الشخص الذي يتّخذه، و لعلاج مشكلة الخمول، يجب اتباع ما يلي:

ان اسلوب الحياة له جانب من الناحية النفسية للشخص ، فهي التي يكون لها اثار على نفسية الشخص ، لذلك يجب تغيير اسلوب الحياة والنظام الغذائي الذي يساعد على اجتياز الخمول لدى الشخص، وقد يتسبب الخمول بالعديد من العراض ومنها : تقلب في المزاج، انخفاض اليقظة، أو انخفاض القدرة على التفكير، الإصابة بالإعياء، قلة الطاقة، بطء في الحركة أكثر من المعتاد.

طرق علاج خمول الجسم :
- شرب كميات كافية من الماء 
- اخذ قسط من الراحة والنوم 
- ممارسة الرياضة 
- تعيين وقت ثابت للاستيقاظ 
- الحفاظ على الوزن
- الاستحمام بالماء البارد
- الانتقال بشكل تدريجي الى موعد أبكر للنوم