ما فوائد البرتقال لصحة الجلد والجسم؟

*  من خلال تحسين مستويات البوتاسيوم وخفض ضغط الدم ، يمكن لهذه الفاكهة أن تساعد في تقليل الضغط على الكلى ومنع أمراض الكلى 

*  تسمح المستويات المرتفعة لحمض الأسكوربيك والألياف في البرتقال بمنع أكسدة الكولسترول، وهي طريقة تسبب تراكم الترسبات، مما يؤدي إلى تصلب الشرايين وزيادة خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض القلب التاجية 

*  تناول هذه الحمضيات يؤدي إلى انطلاق الجهاز المناعي 

*  تساعد مركبات البوليفينول والفلافونونات ومضادات الأكسدة الأخرى على القضاء على الالتهابات المزمنة والتخفيف من آثار الجذور الحرة، والتي يمكن أن تؤدي إلى العديد من الأمراض المزمنة 

البرتقال من الفواكه المفيدة جدا والمعروفة بمحتواها من الفيتامين c الذي يقوي جهاز المناعة ويحمي الجسم من الأمراض ويخفف من أعراض الإنفلونزا وأمراض البرد ويحمي منها، كما ان له الكثير من الفوائد للجلد والبشرة فيحمي من اعراض الشيخوخة ويفتح البشرة ويصفيها، كما أنه يعالج من حب البشاب والبثور على البشرة، كما أنه يعيد ترطيب البشرة ويحافظ على الزيوت الطبيعية الموجوده فيها فتعطي البشرة مظهرا نضرا ومشرقا، كما انه يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في اداء الجهاز الهضمي وتحمي من مشاكل الإمساك والإنتفاخ، بالإضافة الى انه يحمي القلب والشرايين من الأمراض لاحتواؤه على مضادات الأكسدة والبوتاسيوم

يتعبر البرتقال من الفواكه الحمضية الغنية بالفيتامينات و المعادن ، ولهذه الفاكهة العديد من الفوائد ومنها: 

•يعتبر تناول البرتقال من طرق الوقاية من عده أنواع من السرطان كسرطان الثدي والكبد والقولون 

•يعمل البرتقال على تقويه جهاز المناعة كونه غني بفيتامين c 

•يستعمل البرتقال للعلاج من الإمساك كوناه غني بالألياف 
•يحافظ البرتقال على صحة النظر

•يحسن البرتقال من مستوى البوتاسيوم لذا فهو مفيد للمصابين بامراض الكلى 

•يساعد البرتقال على الوقاية من السكتة الدماغية 

•يحافظ البرتقال على صحه القلب بالإضافة ان ينظم مستوى السمر في الدم  

 - البرتقال مصدر غني بفيتامين C و يمكن الاستفادة من عناصره الغذائية المفيدة للبشرة من خلال تناوله او وضعه كقناع. 
- يفتح البقع الداكنة من خلال استعمال قشره المجفف كقناع مقشر طبيعي للبشرة (يمكن خلطه مع لبن الزبادي ووضعه)
- يساعد في تخفيف علامات الشيخوخة لاحتوائه على مضادات اكسدة والتي بدورها   تحمي الخلايا من التلف
- البرتقال يحتوي على مادة "حمض الستريك" و التي تجفف البثور
- يرطب البشرة و يزيد من نضارتها 
- يقوي جهاز المناعة المناعة بسبب احتوائه على مضادات أكسدة
- غني بالألياف: فيساعد على خفض مستوى الكولسترول و يقلل من مستوى السكر في الدم

البرتقال هو مصدر غني  يحتوي على فيتامين C المهم للحفاظ على صحة الجسم ومن اهم فوائد البرتقال لجسم هي :

يحتوي البرتقال فوائد صحية كثيرة و منها :
اولاً : يعتبر البرتقال مصدر غني بفيتامين ج الذي يعد احد مضادات الاكسدة القوية و التي تقلل من خطر الاصابة بالسرطان و الامراض الاخرى و تقلل من اعراض الانلفونزا .
ثانياً : يساهم البرتقال في الوقاية من امراض القلب و تصلب الشراين حيث يحتوي على نسبة عالية من الالياف التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم بالاضافة لوجود مضادات الاكسدة .
ثالثاً : يحافظ البرتقال على صحة الجهاز الهضمي و يقلل من الاصابة بالامساك ويحمي من الاصابة بسرطان القولون لوجود كميات عالية من الالياف فيه .
رابعاً : يعتبر مصدر غني بالفيتامينات و المعادن مثل المنغنيز و النحاس و البوتاسيوم و الفسفور و المغنيسيوم و فيتامين ب1 و فيتامين ب6 و فيتامين ب3 وفيتامين ب2.

يحتوي البرتقال على كميات عالية من فيتامين C، حيث يعتبر هذا الفيتامين من الفيتامينات الذائبة في الماء، ويعتبر من أهم خصائصه انه مضاد قوي للاكسدة antioxidant ، كما يساعد على بناء الكولاجين في الجلد، لهذا السبب فان تناوله بالكميات الكافية والصحيحة يعمل على حماية الجلد ومنع حدوث التجاعيد فيه، كما أن خاصية مضاد الأكسدة التي يتميز بها تساعد في تحسين صحة الجسم كافة بما فيه البشرة، لهذا السبب فإن تناول البرتقال يعتبر مفيدا للجسم كله بما فيه البشرة والجلد 

  شرب كاسة من البرتقال يوميا يساعد على الحفاظ على نضارة و جمال و رطوبة البشرة  كما يحافظ على الجسم . 

يعتبر البرتقال من الفاكهة الصيفية و الشتوية المحببة للجميع و ذلك لطعمها الحامض و فوائدها الكثيرة للجسم , تكمن اهمية البرتقال باحتوائه عللى كمية جيدة من فيتامين C مما يساعد على محاربة الرشح و الامراض و يعمل على رفع المناعة .
و يحتوي البرتقال على مضادات اكسدة تساعد في الحفاظ على صحة الخلايا و الانسجة .
و له بعض الفوائد الاخرى مثل :