الارق هو حالة شائعة يواجهها العديد من الأشخاص، ويعتبر مشكلة صحية تؤثر على جودة النوم وتراكم الإرهاق اليومي، ويمكن أن يأثر الارق بشكل سلبي على الصحة العامة والجودة المعيشية.
يتسبب الارق في تعب وتوتر نفسي وانخفاض التركيز، كما يزيد من خطر حدوث الأمراض المزمنة مثل الاكتئاب وأمراض القلب والسكري، ورغم أن الارق يمكن أن يؤثر على النساء والرجال على حد سواء، إلا أن هناك بعض العوامل التي ترتبط بالجنس الذكر والجنس الأنثوي وتسهم في اضطرابات النوم بشكل خاص.
بشكل عام، تختلف أسباب الأرق بين الرجال والنساء، وتشمل عوامل مثل التغيرات الهرمونية، والعوامل النفسية، والاضطرابات الصحية المرتبطة، على سبيل المثال، يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال فترات مثل الحمل والدورة الشهرية وسن اليأس على نمط النوم لدى النساء، في حين قد يواجه الرجال تحدياتهم الخاصة مثل اضطرابات النوم والاكتئاب.
يجب أيضًا مراعاة العوامل البيئية والعادات الصحية للنوم، مثل التوتر والضوضاء واستخدام المنبهات المحفزة قبل النوم.
24 مشاهدة
600 مشاهدة
24 مشاهدة
47 مشاهدة
600 مشاهدة
